Zobacz pełną wersję : Kaptury
Witajcie. Jestem nowym użytkownikiem tego forum , ale mniejsza z tym. A więc mam 13 lat i ćwiczę dopiero 2tyg. i chciałbym zapytać czy robic kaptury ? Ktoś mi kiedyś powiedział , że nie urosnę. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.
smialo mozesz cwiczyc, tylko pamietaj masz dopiero 13 lat nie zabieraj sie za duzy ciezar, lepiej cwicz mniejszym ale zato wiecej powtórzeń i robisz wtedy poprwnie bo na wieksze ciezary to ty masz jeszcze czas,jeszcze wszystko przed toba powodzenia. A propo przenies post do dzialu Trening, tutaj zamieszcza sie zdjecia
wszytko to co obciąza kręgosłup moze zahamowac wzrost
:mrgreen: pozdro!!!
wszytko to co obciąza kręgosłup moze zahamowac wzrost
:mrgreen: pozdro!!!
nie zachamowac tylko rósł bedziesz wolniej
Urośniesz :P ja robie kaptury i rosne. Chociaż nigdy nie wiadomo co masz w genach nie każdy ma zapisany duży wzrost :P A tak wogle robiłeś już ogolnorozwojówke ?? Bo to jest bardzo potrzebne wiec jeśli nie robiłeś to zacznij po 2 miechach zaczniesz ćwiczyć na serio. A jeśli robiłeś to Sog dla ciebie za dobry początek :P Pozdro :D
ja zacząłem w twoim wieku i jeszcze żyje pozDro :cool:
z tymi kapturami to jest jeden z wielu mitów, z jakimi sie spotkaz
Jak wspominałeś masz dopiero 13 lat, mam brata w twoim wieku. Ja na początek nie pozwalam mu jeszcze cwiczyc na ciężarach. Moim zdaniem jest jeszcze na to za młody. Trening z ciężarami zastępuje cwiczeniam własnym ciałem, mam tutaj na myśli różnego rodzaju pompki, brzuszki, podciagania w wąskim i zarówno w szerokim chwycie, to narazie wystarczy. Trening z cięzarami może zakłucic Twój prawidłowy rozwój, a cwiczenia własnym ciałem wzmocnią Cię: poprawi się Twoja siła, wytrzymałośc mięśniowa itp. W tym sporcie nie ma się co spieszyc tylko wszystko trzeba robic z głową a wtedy dojdzie sie do celu, zapewniam Cię. Postapisz jak uważasz to jest moje zdanie w tej kwesti, dodam jeszcze że studjuję wychowanie fizyczne z gimnastyką korekcyjną więc znam się trochę :smile: pozdrawiam i powodzenia
chyba działy Ci się pomyliły...
No niby tak ale nie każdy czeka np ja heh :P Trening z ciezarami to nie znaczy ze bedzie sie bardzo przesilal ja np cwicze tylko 40 na klate wiec to nie az takie przeciazenie :P Ale przeciez wznozony wysilek wplywa na rozwoj kosci dlugich i krotkich pobudza ich wzrost.
lee priest też zaczynał w wieku 13 lat koszykarzem może nie będzie ale ponad 50 cm w łapie ma :twisted: moim zdaniem możasz ćwiczyć tylko nie przesadzaj z ciężarami i daruj sobie martwy ciąg, do przysiadów mały ciężar albo wogóle i wyciskanie zza głowy zastąp wyciskaniem z klatki piersiowej
ja zaczołem jak miałem 11 lat ale słabo a tak na poważnie to dopiero od 5 mieśięcy...
rocky_balboa
04-03-07, 20:59
wyciskanie zza głowy zastąp wyciskaniem z klatki piersiowej
dlaczego?
@autor : kaptury rób
ja zaczołem jak miałem 11 lat ale słabo a tak na poważnie to dopiero od 5 mieśięcy...
NIe wiem jak mozna zaczynac przygode z silownia w wieku 11lat..
W tym wieku to powinienes sie zpaisac na karate ;D;D
ja zaczołem jak miałem 11 lat ale słabo a tak na poważnie to dopiero od 5 mieśięcy...
NIe wiem jak mozna zaczynac przygode z silownia w wieku 11lat..
W tym wieku to powinienes sie zpaisac na karate ;D;D suchar byłem to pakowałem :mrgreen:
Niektórzy gadają ze w wieku 13 lat nie mozna wcale cwiczyć ale chyba nie maja o tym pojęcia skoro tak muwią ja ćwicze wszystko od 13 lat i nic mi nie jest i mam 180 cm wzrostu.
Ja właśnie najbardziej lubię ćwiczyć kaptury i nie wiem o co chodzi bo dalej rosnę już prawie 180 i myślę że będzie więcej.
Unikaj ćwiczen na stojąco bo możesz uszkodzić sobie kręgosłup np wyciskanie sztangi stojąc zastąp wyciskaniem sztangi siedząc,
Dexter1900
20-03-07, 12:30
Polo Ja wlasnie tak robie jak cwicze barki zamiast wszystko robic na stojaco robie na siedzaco :mrgreen: !!