FBW 5x5 ocena!

[Gasior]

TRENING A.
1.Przysiad 5x5
2.WL 5x5
3.Wyciskanie w staniu 5x5
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s 12-8
4.Wiosłowanie w opadzie 5x5
5.Dipsy 4s 12 - 8
6.Sztanga łamana stojąc 4s 12 - 8
-Brzuch
-Łydki
-szruksy

TRENING B!
1.Przysiad 5x5
2.WL w głowa w górę 5x5
3.Wyciskanie hantelek 5x5
4.Martwy Ciąg klasyk 5x5
Podciąganie ( szeroko) 3s max
5.Pompki na poręczach 4s max
6.Młotki stojąc Z SUPINACJA 4s 12 - 8
-Brzuch
-szruksy


Mam pytanie robic jeden tydzien AB potem drugi BA itd?

[Gutek912]

robisz tak:
1 tydzień - ABA
2 tydzień - BAB
itd..

[maly25]

cos mi tu nie pasi,wejdz na podwieszone tam jest gotowy plan fbw5x5,i wogule to go polecam