Przerwa w treningu - złamany nadgarstek

[Kunio]

Wczoraj niestety doznałem kontuzji nadgarstka (nie na siłowni)
Zapowiada się 6 tyg w gipsie.
Jakie rady macie aby nie stracić na masie przez ten czas? Bo ciężko u mnie z przybieraniem...
Czy po 6 tyg mogę już ćwiczyc czy jeszcze lepiej nie?
Mial ktos podobny uraz? I jaki to ma wpływ na poźniejzsze ćwiczenia

[wujek.maciek]

no, ale co dokladnie ci sie stalo? nadgarstek to dosyc skomplikowana sprawa. co ci lekarz powiedzial?

pozdro

[Voice666]

Kreatyna pomaga w takich przypadkach w utrzymaniu mięśnia, spadki będą, tego nie unikniesz. Nogi możesz ćwiczyć dalej.

[Kunio]

Dopiero przerwałem cykl mono po tygodniu :) Zaczac od nowa?
Mam złamanie z przemieszczeniem. Nastawili mi wczoraj i jest ok. Powiedzial ze 2 mies przerwy od siłki :/

[Voice666]

Po tygodniu??? Myślę, że 5g dziennie styknie.

[Kunio]

Po tygodniu przerwałem :)
To bede sobie brał w takim razie. Na czczo?

[KowalX]

A ja bym powiedział ,że olej ,wrócisz do formy bez problemu.Spytaj się jak ma wyglądać rehabilitacja i czy w ogóle jest potrzebna.

[Voice666]

Po tygodniu przerwałem :)
To bede sobie brał w takim razie. Na czczo?

Bez różnicy.

[Sosna91]

moze byc też 2,5-5g\ed mety