Zobacz pełną wersję : kreatyna a trening codziennie czy są lepsze efekty?
mam pytanie bo gdzieś czytałem ze kreatyna lepiej wchłania się może jest lepiejn wykorzystywana przez nazwijmy to zmeczone przeksplatowane mięśnie czyli niby daje lepsze efekty jeslitrenujemy codziennie bez dnia przerywy czy to prawda czy ktoś tak ćwiczył?
prawda ale gowno...
nie mozna cwiczyc non stop, nie ma wtedy regeneracji i nie rosnie ..
też tak myślałem dlatego mysle że dzień ćwiczeń dzień przerwy (mój model jest ok)
MolderDist
01-05-10, 00:37
dzień przerwy dzień treningu itd jest ok ;-)