Zobacz pełną wersję : Olej lniany
Slyszalem ze ten olej jest dobry na przybranie masy jak go brac przed czy po posilku i w jakich ilosciach??
jak masujesz to 1g na 1 kg masy ciala,winno sie spozywac tluszczy(zdrowych)
do posilku lub odrazu po,ja wlewam do kieliszka 10g i zdrowie;)popijam woda
mala lyzeczka pelna,ma cos w granicach 10g (zalezy od lyzeczki)
ok dzieki a powiedz mi czy moge ten olej z chebem skonsumowac czy lrpiej osobno z lyzki??
fallenursus
06-05-10, 17:21
mozesz sobie go konsumowac z czym cchcesz
olej lniany, olej z oliwek co za różnica???