Zobacz pełną wersję : Regeneracja
Witam. Dzisiaj skończyłem cykl kreatynowy który trwał 8 tygodni. Cały ten cykl robiłem 3 serie po 12,10,8 dokładająca za każdym razem obciążenie. Stąd moje pytanie czy zrobić jakiś czas treninig z mniejszym cieżarem ( jeśli tak to ile miało by to trwać) ??
Jeszcze z 2tyg.radze ci polecieć tym planem na sucho.
Potem tyg. regeneracji i możesz dalej lecieć mase!!
pzdr.
grzesiek k
15-02-07, 20:59
Jeszcze z 2tyg.radze ci polecieć tym planem na sucho.
Potem tyg. regeneracji i możesz dalej lecieć mase!!
pzdr.
No niby tak ale jak by jeszcze dołożył pare kilo to by źle nie zrobił Jonasz7 co o tym sądzisz ??
Jak najbardziej ale żeby techniki nie zabużyć!!
pzdr.
Prezydent_1c
15-02-07, 22:01
Możesz zrobić trening mniejszym obciążeniem ale osobiście polecam ci zrobić tydzień gdzies lekkich treningów i lecieć dalej jak wcześniej ...
Prezydent_1c, ech czy ja wiem. Mi się wydaje żeby zrobił tak jak mu pisaliśmy wcześniej!!
pzdr.
grzesiek k
16-02-07, 11:37
ja bym odradzał lepiej dołożyć pare kilo niz zmniejszyć lepiej wpłynie na mięśnie
Mam takie pytanie przytyles cos po tym cyklu ? bo ja tez sie przymierzam do takiego ?
ale podczas odpoczynku iedzy cyklami /po cyklu trzeba zmniejszyc intensywnos cwiczen
To zależy od tego jaki cykl!!
Ale jak on tak bardzo się katował to faktycznie można zmniejszyć intensywność nowego cyklu.
pzdr.
Prezydent_1c
16-02-07, 22:14
Nie chodzi o to ... Niech sobie odpocznie troche około 1-2 tygodni ... W tym czasie zmniejszy intensywność ćwiczeń i niech po tym jedzie dalej jak wcześniej ...
Prezydent_1c, między planami się powinno robić przerwy tyg. bez treningu!!
pzdr.
grzesiek k
19-02-07, 16:41
między planami czy między cyklami ?? między cyklami to wiem ale jeden Pomocnik mi mówił że nie trzeba robić przerwy po Białku to może i nie trzeba ale po kreatynie trzeba na 100%
grzesiek k, napisze tak
Że po mikro cyklach powinno się robić przerwy!!
A po krecie na 100000000000% do drugiej krety.
pzdr.