Zobacz pełną wersję : Odrzyweczki czy dobre ??
Elo sombrero ;p
Troszkę już ćwiczę, i troszkę już wiem o tym wspaniałym sporcie xD .. Nie brałem jeszcze dożyweczek ale się wkońcu zdecydowałem...
Ziomek doradził mi kupić na pierwszy raz: Amino Anabol 200 kapsułek, Jabłczan kreatyny CTCM mega Caps/120 kapsułek,Carbo plus i Monster Mass... Myślę że w 1,5 miecha to wszystko będe miał już w sobie ;] ... Z tym pytanie do was to wystarczy czy może jeszcze coś dokupić ?? I czy to jest dobra mieszanka suplementów ??....
PoZdRo=]:twisted:
no jak na pierwszy raz to... za dużo sama kreta mono na pierwszy cykl Ci wystarczy a jak już sie napaliłeś na więcej to żryj białko do tego itp wiecej Ci nie powiem bo nawet nie wiem nawet czy masz diete.
PoZdRo<- PoKeMoN
Najpierw jakbys cos napisal o sobie. Po za tym chcesz odżywki a nie wiesz przez jakie ż się pisze.
Mi się nie podoba ta mieszanka poza kreatyną
RMN no właśnie w każdym z tych odżywek jest dużo białka.......Spoko AKRO zawiesiłem się ;] KowalX czemu ci się nie podoba ?
Monster ci nie potrzebny,carbo raczej też ,aminki co wziąłeś lekko mówiąc będziesz ich musiał trochę łykać na porcję.Przy okazji wydaje mi się ,że za mało kreatyny.
No to Jabłczan kreatyny 120 k i Amino anabol 200 k starczy na pierwszy cykl ??
Nie. Nie kombinuj, kup sobie 300g mono i jedz 5-10g dziennie, a zamiast aminokwasów kup sobie jakieś białko.
No oki.. Serio nie wiedziałem ;p do tego białeczko i jazda ...;]
A no właśnie znacie jakieś dobre niedrogie białko ??
bialko tanie to jedynie ostrowia :DD
to ja wszamam i sie ciesze :DD
http://allegro.pl/listing/search.php?string=Whey+Protein+50+Machine-Man&from_showcat=1&category=0
Nie ostrowia nie ziomek brał i ponoć po tym miał mega sraczke chociasz nie wiem dlaczego;p
A inne jakieś dobre już nie muszą być aż tak tanie
Hmm . . .
http://allegro.pl/listing/search.php?sg=0&string=system+protein+80
znana dobra firma nie zawiedziesz sie napewno :DD moj kolega na tym niezle idzie :)
A co myślicie o gainerze ?
rmn wiesz wogole po co sie bierze gainera/bialko czy aminokwasy?? spokojnie je moze brac na 1 jak i ostatni cykl .
kup sobie krete np. universal creatine z bialek to mozesz np elite whey aminokwasy np. bcaa xtra mozna jeszcze wychaczyc za niezale 50zl
A może znacie jakieś dobre białko w pigułkach .lepiej by było mi szamać ..
Gdzieś żeby starczyło na miesięczną kuracje ??
Ile wynosi twoja masa ciała?
To jestes za chudy na odzywki, jedz duzo normalnego jedzenia a urosniesz.
Już znalazłem sobie dobre białeczko 80% białka za niedrogo...Vitamin-shop whey protein concentrate 600g..
Kup to białko ,które Ci poleciłem kosztuje ok 120zł 1,6kg wystarczy Ci na 2,5miesiąca(przy porcji dziennie) jak będziesz uzupełniał dietę,
Aż tyle mi nie potrzeba .. A to co podałem wyrzej jest dobre ma dużo białka starczy mi akurat na miecha i jest tanie
Czemu tylko na miesiąc ? Białko bierzesz żeby uzupełnić tylko braki w diecie, zakładam że nie masz żadnej diety więc te wszystkie suple na niewiele się zdadzą.
rmn wiesz wogole po co sie bierze gainera/bialko czy aminokwasy?? spokojnie je moze brac na 1 jak i ostatni cykl .l
ale o co Ci biega?
Kurcze Panowie czasami jak czytam forum to zastanawiam się czy cokolwiek wiem o suplach, jak można nie brać weglowodanów?
Przecież podczas treningów dochodzi do dużych strat w organizmie mikroelementów i własnie po to są wegle by to wszystko uzupełnić.
Przynajmniej 20g po treningu .
Moim zdaniem na pierwszy raz powinieneś przedewszystkim ustalić sobie konkretny cel następnie poczytac o dietach i o treningach.
Powiem tak bez dobrej diety i treningu suplementu nie zadziałają tak jak powinny.
Mam realny przykład kolegi któremu polecałem suplementy i po miesiącu nie miał żadnych efektów a na suplementy wydał ponad 400zł, na początku żałował, że mnie posłuchał, następnie postanowiłem to wszystko jeszcze raz przeanalizować spytałem o diete o treningi i co sie okazało treningów nie miał rozpisanych tylko chodził sobie i ćwiczył klatke triceps , biceps plecy, barki przedramie . W ogóle nie wie ile robił seri poprostu.
Po rozpisaniu treningu, posłuchał mnie ponownie i wydał kolejne 400zł i po meisiącu przyznał mi racje.
Tak więc tym co napisałem chciałbym jedynie ostrzec was przed błędem braku jakiejś diety i harmonogramu treningów.
Jest to bardzo ważne !!
Trening mam rozpisany i bardzo ściśle go przestrzegam ;] a co do diety moim zdaniem nie da się rozplanować diety i ją utzrymać jest tydzień że trzymam się ściśle diety a jest tydzień że wogóle nie mam czasu się dopasować do tej diety.... poprostu codziennie staram się jeść potrawy w których jest dużo białka, węglowodanów jeszce jakieś owoce ważywa i tyle.... Nie potrzebna mi jest aż tak ścisła dieta poprostu chcę ćwiczyć mieć siłę i jakoś wyglądać a nie odrazu zostać kulturystą ...
Mam realny przykład kolegi któremu polecałem suplementy i po miesiącu nie miał żadnych efektów a na suplementy wydał ponad 400zł,
A jakie to były suple :>?
za 400zł i nic nie dały ;] ktoś mu gówno wcisnoł
Gdybyś uważnie przeczytał moją wiadomość, może nie pisał byś bezsensownych wypowiedzi :)
no dobra ćwiczył nie regularnie i bez diety ale za takie pieniądze to chociasz cokolwiek powinno samo mu wejść , chociasz masa ;]
Pioter1994
03-05-10, 14:39
Trening mam rozpisany i bardzo ściśle go przestrzegam ;]
Wklej tutaj jak możesz mistrzu :P
no dobra ćwiczył nie regularnie i bez diety ale za takie pieniądze to chociasz cokolwiek powinno samo mu wejść , chociasz masa ;]
SZOK , Kupując odżywki za 400zł nie masz żadnej gwarancji, że ci pomogą.
Jemu przyszła masa z weidera 7kg w wielkości 1kg ! także...
SZOK , Kupując odżywki za 400zł nie masz żadnej gwarancji, że ci pomogą.
Jemu przyszła masa z weidera 7kg w wielkości 1kg ! także...
Także mało kalorii dostarczał.Przy okazji weider to lipa.