Zobacz pełną wersję : Gutek912 co do poprawy?
No witam... dawno mnie tu nie bylo. Nie mam sie jeszcze za bardzo czym chwalic ale chcialbym sie dowiedziec kilku rzeczy... a mianowicie nad czym bardziej popracować i jak sie pozbyc tej rażącej dysproporcji na bicepsie.... (niecałe 2cm!) Za krytykę się nie obrażam jak niektóre "panienki" na forum... xD A więc podam aktualne wymiary:
wzrost:190
waga:92kg
klata:120 w napince
Nogi:64 ale nie mam aktualnych fot.. ale i tak lipton troche... zalane są
Biceps: P:40 L:38,3
łydka:40
pas:91 (aktualnie jade a6w (dzisiaj 12 dzien)
max na klatke:105x2 (bo tyle max na sztange moge naładować) czyli 110kg by poszło mysle
Z góry sorka że te zdjęcia nie w pozycjach kulturystycznych :) Obiecuję że kolejne w takich będą... zapomniałem się poprostu ;)
Teraz fotki:
http://yfrog.com/8520867432j
http://yfrog.com/jq40580335j
http://yfrog.com/1f31309463j
http://yfrog.com/iz59027829j
http://yfrog.com/c859953303j
http://yfrog.com/j022498640j
http://yfrog.com/2899299324j
fallenursus
27-04-10, 17:59
masy, wysoki jestes. do 100kg i bedzie sie ladniej prezentowac.
cos mi sie nie widzi te 40 w łapie, ale skoro tak piszesz. poprawiłbym kaptury i domasował;]
wiedzialem ze takie podejrzenie padnie od kogos totez sie ubezpieczylem... poza tym nie wiem jaki mialbym miec interes w zawyzaniu obwodow :P
http://yfrog.com/3zbiczmetremj troche tak dziwnie wyszla bo ciezko mi sie mierzylo i pstrykalo fote jednoczesnie totez kombinowalem na rozne sposoby haha :D
patryk2603
27-04-10, 19:22
Biceps: P:40 L:38,3
Wez mnie koles nie rozwalaj w lewej rece to ty 36 nie masz, w prawej moze 37 ale to moze...wiem bo sam mam 37 i wiem jak taki biceps wyglada
duży... za duży.... ;/ około 3 latka z czego tak moze z rok z głową... za dużo imprez sie przewijalo %%%% a ja mam tak ze co impreza to mam spadki ze sie poryczec idzie. teraz dopiero mi sie troche metabolizm zmienil i i zaczelo na obwody isc zamiast na wzrost.... wiem ze marnie ale coz no... chodzilo mi ogolnie tylko :)
patryk2603
27-04-10, 19:24
wiedzialem ze takie podejrzenie padnie od kogos totez sie ubezpieczylem... poza tym nie wiem jaki mialbym miec interes w zawyzaniu obwodow :P
http://yfrog.com/3zbiczmetremj troche tak dziwnie wyszla bo ciezko mi sie mierzylo i pstrykalo fote jednoczesnie totez kombinowalem na rozne sposoby haha :D
OK cofam sory, ale dalej cos mi sie wierzyc nie chce, czemu prezentuje sie tak slabo w pozie plecami?
Ze zawsze sie znajda tacy co im udowadniac trzeba... stary ja mam 190 wzrostu a ty ile?? A co z tym sie wiaze dlugie rece... zreszta niemam zamiaru niczego udawadniac... jesli Ci ma byc lepiej z tym to niech Ci bedzie ze mam 37, mnie to jakos specjalnie nie boli bo wiem ile tam jest ;]
ale ja wiem czemu to tak wygląda... wy macie bardziej kuliste bicepsy... ja z kolei mam bardziej triceps od bicepsu rozwiniety... wnioskuje to chociazby po tym ze po treningu tricepsu mam w lapie na pompie okolo 41,7cm a po treningu bica gora 41... do bica mam slaba genetyke... a moze zly trening... nie wiem... aktualnie kombinuje na wszystkie sposoby zeby go ruszyć ale srednio wychodzi... moze jakies propozycje?
sam mam ponad 190 cm wzrostu i wiem jak to wyglada przy 40;], lecz odrzucmy te spory na bok. Ja Ci powiedzialem co bym widzial lepiej. pozdro
Wez mnie koles nie rozwalaj w lewej rece to ty 36 nie masz, w prawej moze 37 ale to moze...wiem bo sam mam 37 i wiem jak taki biceps wyglada
dobry jestes gosc ;] ocenisz rozmiar bo fotce, no rozbawiles mnie troche.
Dawidhardcore
28-04-10, 00:07
Do poprawy brzuch,bo widze,ze cwiczenia na brzuch kuleja;/ no i kaptury ,ktorych nie widac...a nogi cwiczysz??
hmmm... no kaptury staram sie ostro jechac, nie wiem czemu mi sie ruszyc nie chca. Macie może jakieś propozycje na ich dowalenie? No brzuch tak jak mówię... opieprzałem sie strasznie przez jakieś dobre pół roku teraz zacząłem Aerobiczną Szóstkę Weidera robić... efekty juz widać.. w pasie mi troche spadło a nawet w polowie nie jestem takze powinno byc dobrze... potem mam zamiar regularnie cwiczyc go na silce. A ten biceps juz zostawcie :P hehe Jak te dyspro zlikwidować?
No ćwicze ćwicze ale tak w miare lajtowo bo mi strasznie rosna potem i sie do jeansow nie umiem zmiescic (2 ćwiczenia + łydki)
Wez mnie koles nie rozwalaj w lewej rece to ty 36 nie masz, w prawej moze 37 ale to moze...wiem bo sam mam 37 i wiem jak taki biceps wyglada
a w profilu pisze ze masz 47 hehe jak to z Tobą jest? Takż ewiesz kto zawyża ten zawyża :P
CIASTECZKOWY POTWOR
28-04-10, 21:08
pilnuj zeby sie nie zalac fatem bo obwod w pasie pod te wymiary jest juz maksymalny
Do poprawki klata(waska)pompki na poreczach jako pierwsze cwiczenie rozwiaze ten problem
Duzo bialka w diecie tak ze 2,5g na kg masy ciala bo inaczej zapomnij ze dobijesz kilka kg suchej masy
Wysocy maja klopoty w tym sporcie
hmmmm pompki na poręczach mówisz... a jest opcja zastapienia tego cwiczenia innym bo cwicze na wlasnej skompletowanej silowni... tam raczej tylko wolne ciezary ... jest jakies cwiczenie ktore mozna zastosowac zamiennie?
"co do poprawy?"
Twoja krzywa morda
Dawidhardcore
29-04-10, 21:07
masy, wysoki jestes. do 100kg i bedzie sie ladniej prezentowac.
widze fallen ,ze nowy avatar sie pokazal:D
CIASTECZKOWY POTWOR
29-04-10, 21:21
... jest jakies cwiczenie ktore mozna zastosowac zamiennie?
nie ma zamiennika
zrob sobie porecze