nwa
24-04-10, 21:35
Witam wszystkich,
Od ubieglego tygodnia robie ACT na silowni po dlugiej przerwie, do tego przez ok 15 minut po kazdym treningu robie jazde na rowerze. Cwicze 2 razy w tygodniu. Waze 74,5 kg, mam 180 cm wzrostu. Mam oponke sadla na brzuchu, a chce sie jej pozbyc. W dalszej perspektywie czasu chce przybrac na masie, tak to 80 kg. Od czerwca mam zamiar zmienic trening na FBW. Tak sie zastanawiam czy spadnie mi masa jesli jeszcze przez maj bede cwiczyl jeszcze ACT. Czy sa moze jakies cwiczenia, ktore pozwalaja na zamiane tluszczu na miesnie. Bo jesli pocwicze jeszcze przez maj ACT + rower, to pewnie masa mi spadnie to 70 kg, a tego chce uniknac. Wolalbym zamienic tluszcz w miesnie:)
Nie jadam tlusto, za to spozywam bialko, owoce, warzywa, cukry.
Co polecicie w tym temacie?
Dzieki i pozdrawiam
Od ubieglego tygodnia robie ACT na silowni po dlugiej przerwie, do tego przez ok 15 minut po kazdym treningu robie jazde na rowerze. Cwicze 2 razy w tygodniu. Waze 74,5 kg, mam 180 cm wzrostu. Mam oponke sadla na brzuchu, a chce sie jej pozbyc. W dalszej perspektywie czasu chce przybrac na masie, tak to 80 kg. Od czerwca mam zamiar zmienic trening na FBW. Tak sie zastanawiam czy spadnie mi masa jesli jeszcze przez maj bede cwiczyl jeszcze ACT. Czy sa moze jakies cwiczenia, ktore pozwalaja na zamiane tluszczu na miesnie. Bo jesli pocwicze jeszcze przez maj ACT + rower, to pewnie masa mi spadnie to 70 kg, a tego chce uniknac. Wolalbym zamienic tluszcz w miesnie:)
Nie jadam tlusto, za to spozywam bialko, owoce, warzywa, cukry.
Co polecicie w tym temacie?
Dzieki i pozdrawiam