lukas_cs
24-04-10, 18:54
Hej,
Mam 19 lat, obecnie na siłownię chodzę sporadycznie, około raz w tygodniu z powodu braku czasu. Wczesniej mialem kilkumiesieczna przygode z silownia, cwiczylem regularnie, przed rozpoczeciem cwiczen mialem problem z nabieraniem masy, a teraz odkad nie cwicze nabieram mase ale glownie tluszcz, robi mi sie oponka na brzuchu co mnie martwi. Oczywiscie nabieranie masy mi pasuje, tylko zeby tak sie nei odkladalo na brzuchu :) Moze ktos mi doradzic, czy bieganie to dobry pomysl dla mnie? Jak tak, to ile razy w tygodniu i jaki czas ?
Bede wdzieczny za pomoc.
Mam 19 lat, obecnie na siłownię chodzę sporadycznie, około raz w tygodniu z powodu braku czasu. Wczesniej mialem kilkumiesieczna przygode z silownia, cwiczylem regularnie, przed rozpoczeciem cwiczen mialem problem z nabieraniem masy, a teraz odkad nie cwicze nabieram mase ale glownie tluszcz, robi mi sie oponka na brzuchu co mnie martwi. Oczywiscie nabieranie masy mi pasuje, tylko zeby tak sie nei odkladalo na brzuchu :) Moze ktos mi doradzic, czy bieganie to dobry pomysl dla mnie? Jak tak, to ile razy w tygodniu i jaki czas ?
Bede wdzieczny za pomoc.