Zobacz pełną wersję : rozpietki
siemka mam pytanko czy to prawda ze jak ktos zaczyna cwiczyc i nie ma dobrze rozwinietej klatki to nie powinien robic rozpietek bo podobno rozpietki sa na porzezenie klatki a najpierw trzeba miec co poszerzac
piewsze słysze....jak ja zaczynałem cwiczyc to miałem pojecie tylko o 3 cwiczeniach na klate:P na płaskiej skosnej w góre i rozpietkie
na oczatu miałęm wklesła klatke a teraz to jeden z najlepiej wyrobionych miesni:P wiec jesi chodzi o mnie to rób rozpietki:D pozdro
Rozpietki to jedno z podstawowych cwiczeń.Chcesz miec dużą i szeroka klate to trzeba ja rozciagnąc nie? :grin:
jw. rozpiętki według mnie są bardziej ważne jak wyciskanie!!
pzdr.
Prezydent_1c
13-02-07, 16:54
Ja równiez polecam rozpiętki ... Osobiście robie je odkąd tylko zacząłem ćwiczyć na siłowni ... :P
ja tez ci to polecam fajnie sie klata kształtuje
Dexter1900
13-02-07, 17:47
Haha peirwsze to słysze :mrgreen: Jasne że ROZPIETKI TRZEBA ROBIC!!!!!!!!!!!!!!