Zobacz pełn± wersję : dieta dzi¶
Panowie to moje jedzenie dzi¶:
10:00--bułka zwykła+wedlina(wieprzowa)+odzywka białkowa
12:30--ziemniaki(6szt małe)+200g karkówka(smażona na oliwie z oliwek) w sosie+mizeria
15:30--50g pieczywo chrupkie WASA + 125g twaróg biały chudy+marchewka surowa
19:00--30g pieczywo chrupkie WASA + wedlina(wieprzowa)+odzywka białkowa
22:30--130g serek wiejski+10goliwa z oliwek
Jak widzicie czasem i tak± diete mam, chyba nie ma wielkiej tragedii? Jak myslicie? Był to DNT
Dodam ze sucha masa u mnie to 70kg(ogólnie waga 87kg),wzrost 178, cel masa
fallenursus
22-04-10, 21:32
jest tragedia
jaka??
ziemniaki nie lepiej zastapic ryzem :O? bulke zwykla ciemnym pieczywem i na oliwie z oliwek nei powinno sie smazyc podobno Narg tak mowi :D
czasem trzeba zjesc i ziemniaczki(to tez węglowodany) a nie cały czas ryz, bułka fakt mogłem zast±pic ale nie chciało mi sie do sklepu z rana gnać :) a o tym smażeniu to nic nie wiem, kucharze w tv zawsze smaż± na oliwie z oliwek lub ma¶le.
Jak by takie diety były to i ja bym mógł j± stosować ;d
no i btw nie lepiej miecho biale ;O?
No własnie chodzi mi o to ze trzeba czasem wszystko zjesc nie tylko kura,ryz,pieczywo ciemne itd. Czasem czlowiek chce zjesc to co reszta! np.ziemniaki+karkówka czy mielony czy schabowy czy żeberka itp + surówka
no moze i masz troche racji ;p ja juz sie przyzwyczailem ale ziemniaki to nie jest za dobre zrodlo wegli ;s w porownaniu do ryzu kaszy ... ;p
slim shady
22-04-10, 22:04
schabowy i jakiekolwiek inne mięso na masie jest ok
zast±p czym¶ innym Wase bo jest przetworzona
co proponujecie zamiast WASY(i czemu jest zła ma dużo węgli)
ale ziemniaki to nie jest za dobre zrodlo wegli ;s w porownaniu do ryzu kaszy ... ;p
Tak ,a dlaczego?
1.9.9 g wegli na 100 g ziemniakow to duzo ?
Wasa chodzilo o to ze jest przetworzona mzoesz zastapic pelnoziarnistym pieczywem
Przetworzona??? Co w tym złego, o co kaman??
mniej wiecej o to ze jakby nie jest z pierwszego tłoczenia :P
1.9.9 g wegli na 100 g ziemniakow to duzo ?
To,że jest 20g na 100g nie oznacza ,że to zaraz złe Ľródło.
no musi zjesc prawie 4 razy tyle ziemniakow co ryzu ... aby tyle samo wegli bylo
no musi zjesc prawie 4 razy tyle ziemniakow co ryzu ... aby tyle samo wegli bylo
Można uzupełniać innymi produktami i w innych porach posiłku.
no to jesli po takiej diecie ci idzie masa to znaczy ze jest dla ciebie dobra;)
no to jesli po takiej diecie ci idzie masa to znaczy ze jest dla ciebie dobra;)
ht Ľle zrozumiałes! To nie jest moja dieta, w poscie chodzi o to że czasem wyłamuje sie z diety i jem tak jak napisane. Wjechali¶cie mi na ambicje :) i dzis dla odmiany było:
100g płatki owsiane+siemię lniane+200g mleko 0.5%
100g ryż biały+ 200g cycek + oliwa z oliwek
80g pieczywo WASA(od jutra zmieniam na pelnoziarniste)+ 125g twaróg chudy+marchewka
100g makaron+ tuńczyk(w wodzie) pucha+ kukurydza pucha 120g
130g serek wiejski + 2 białka jaj