PDA

Zobacz pełną wersję : Zestaw odrzywek... pomozcie... jak dawkowac??


cze
22-04-10, 20:32
Witam kupoilem zestaw odrzywek... porosze doradzcuie jak dawkowac i w jakich porach przyjmowac najlepiej.
Moj zestaw to:
http://www.allegro.pl/item994391763_activlab_bcaa_l_glutamina_xtra_500g_ kurier_ups_0zl.html
http://www.allegro.pl/item999168651_ostrowia_wpc_80_1_8kg_najtaniej_oryg inal.html
http://www.allegro.pl/item1008489021_creatine_5oog_universal_kreatyna_cr eapure_promo.html
Moje wstepne zalozenie jest takie:
rano bialko i kreta
przed treningiem amino i kreta
bialko po treningu
wieczorem amino...
rafio83
22-04-10, 20:43
rano kreta
przed treningiem amino
po treningu kreta
wieczorem amino

Białko wedle braków w diecie może być z samego rańca, lub gdy masz posiłek ubogi w białko w ciągu dnia no walnij sobie!!!
cze
22-04-10, 20:50
Czyli kreatyne najlepiej rano i po treningu??
rafio83
22-04-10, 20:58
Tak jest
niewula
22-04-10, 21:19
mozesz brac krete przed i po treningu lub rano i po , nie ma roznicy
bcaa bierz tylko przed i po treningu
a bialko to wedlug brakow
cze
23-04-10, 14:12
Dlaczego tylko przed i po treningu bcaa?? ponos przed snem warto zjesc zeby lepiej regebnerowal sie organizm podczas snu....
MolderDist
23-04-10, 15:05
Bcaa Xtra porcja przed treningiem i porcja po treningu
lub jedna 2 razy większa porcja i pić podczas treningu (jak trening jest dość długi)

kreatyna rano i po treningu

ostrowia porcja chwile po treningu i gdzie tam Ci brakuje białka w posiłku
KowalX
23-04-10, 17:07
W tej chwili można wyrwać tańsze bcaa