jaka dieta ??

[merol]

Witam Od niedawna jestem na tym forum i prosze o pomoc
mam prawie 20 lat 177cm wzrostu jestem konkretnie oblany tłuszczem ;/
biegam zazywam TSE i musze cos zrobic z posiłkami wiec prosze was gdybyscie mogli o ułożenie jakiejs diety bede bardzo wdzięczny nie zabardzo obcykany jestem w dietach wiec prosze o pomoc z góry dziękuje

[tom]

tse mowisz...diet jest tyle ze nie trzeba nowej ukladac poszukaj i pozmieniaj sobie musi ci wyjsc 1800-2000kcal na dzien

[Cyper]

j.w tylko jeszcze jak byś chciał zamienić to na mięśnie to ułóż sobie dietę wysokobiałkową i oczywiście siłownia.

[ Dodano: 12-02-2007, 22:52 ]
http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/zapotrzebowanie.htm