Zobacz pełną wersję : Suple
witam czy taki dobur supli jest dobry
top mass olimp - 7 dni w tygodniu do sniadania i obiadu 35g
olimp carbo - tylko dni treningowe po treningu 50g
kreatyna - w dni treningowe ilosc zalecana prze producenta
BCAA - ilość zalecana przez producenta
kreatyne tez bierz w nietreningowe.
MolderDist
18-04-10, 00:25
witam czy taki dobur supli jest dobry
top mass olimp - 7 dni w tygodniu do sniadania i obiadu 35g
olimp carbo - tylko dni treningowe po treningu 50g
kreatyna - w dni treningowe ilosc zalecana prze producenta
BCAA - ilość zalecana przez producenta
1. niepotrzebne
4. jak zaleca producent? bo jestem przekonany, że bedziesz brał stanowczo za mało
Czemu 70g Top Mass'a? Takie masz braki w diecie?
Czemu 70g Top Mass'a? Takie masz braki w diecie?
nie 70 g top massa tylko 35 g
ale napisałeś do obiadu i śniadania czyli 35+35=70g -_-
ale napisałeś do obiadu i śniadania czyli 35+35=70g -_-
a no racja :-) a to zle ze az tyle
zle-dobrze mozna polemizowac, generalnie lepiej dostarczyc wszystko z diety, ale jak nie dajesz rady to nadrabiej tym gainerem
generalnie lepiej dostarczyc wszystko z diety
No nie do końca, białko które dostarczysz z diety nie jest takie samo jak np. z WPC
ciężko dostarczyć wszystko z diety a nawet jeśli dostarczasz to twój układ pokarmowy jest bardziej obciążony niż po odżywkach ponieważ odżywki spożywasz w mniejszych ilościach a wartości mogą być takie same jak w diecie
ciężko dostarczyć wszystko z diety a nawet jeśli dostarczasz to twój układ pokarmowy jest bardziej obciążony niż po odżywkach ponieważ odżywki spożywasz w mniejszych ilościach a wartości mogą być takie same jak w diecie
Teoretyzujesz ;)
MolderDist
19-04-10, 00:09
picie dużej ilośći szejków i odżywek może mieć poważne konsekwencje dla ukł. pokarmowego ;-)
sproboj przez pare dni pić conajmniej połowe posiłków w formie płynnej/z odżywki
zobaczymy co powiesz ;-)
sproboj przez pare dni pić conajmniej połowe posiłków w formie płynnej/z odżywki
zobaczymy co powiesz ;-)
nie stać mnie raczej ;]
bcaa najlepiej tylko w czasie aerobow przed i po treningu inaczej efekty niewspółmierne do kosztow.
MolderDist
23-04-10, 14:57
ja piłem i jakoś żyje
jak myślałeś, że Cie zabije to rzeczywiście jesteś w błędzie ;]