Zobacz pełną wersję : Ocena trenningu.
Witam TYTUL moze troche odbiegac od tego ale wydaje mi sie ze to wina trenningu wiec chcialbym sie dowiedziec czemu mi klata nie chce urosnac cwicze od 2 lat i nie widac roznic.Zdjecie :
http://w973.wrzuta.pl/obraz/a7zhweFwNgu/img_2290
http://w973.wrzuta.pl/obraz/60xUgQohlpU/img_2278
Trenuje":
Poniedzialek:Klata tric
Wtorek: barki bic
Sroda: nogi przedramie
Czwarte: plecy
Piatek sobota i niedziela wolne
Prosze o pomoc z gory dziekuje i Pozdrawiam
Nie masz dnia przerwy czyli nie ma czasu na regeneracje.. Było by Ci lepiej ćwiczyć pl wt cz pt, a masz diete??
Po zdjęciach to wygląda jakby nic nie chciało rosnąć...
Wszystko do kitu. Zmień najlepiej na ;
Pon - Bic,tric,przedramie
Wt - plecy,kaptury
Cz - klata,barki
Pt - nogi
P.s. Dobry zarost na brzuchu.
jestem na spadkach w szczycie mialem 42 w bicu ogolnie to tak wyglada bo mam chbya szerokie plecy i bary dlatego bo mam w klatce 116cm wiem ze nie duzo ale wyglada na 80;/ dieta jest i zarost to rodzine;/ nie da sie tego g..wna pozbyc
Może jakieś wybryki z alkoholem albo innymi używkami?
piwo na tydzien ? scierwa nie wale juz zielska tez
z tego co pamietam to koksiles nie>?
meta solo 15mg ed przez 4tydzie rok temu wtedy mialem te 42
To nic dziwnego ze spadki. A jak nie było odbloku to całkiem.
Tak to jest z tą metą ze zawsze po niej są duże spadki.
ale klatke mialem taka sama czyli jakbym jej nie mial ...
Po pierwsze to zmień cały ten swój "plan" i będzie różnica na pewno.
Może weszło Ci to w plecy to też wchodzi do objętości klatki.