DTX
13-04-10, 19:35
Witam, chciałbym osiągnąć mniej więcęj podobną silę do kolegi na filmiku.
Link:
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
Film z cyklu ghetto workout.
Rozumiem, że trzeba wykonywać dużo ćwiczeń złożonych z wykorzystaniem masy własnego ciała,
Ćwiczenia na drążkach etc ? Jest może jakiś gotowa rozpiska napisana ?
Chciałbym raz w tyg, obok FBW 5x5 wdrożyć sobie taki trening, więc stąd moje pytanie.
Pozdrawiam
Link:
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
Film z cyklu ghetto workout.
Rozumiem, że trzeba wykonywać dużo ćwiczeń złożonych z wykorzystaniem masy własnego ciała,
Ćwiczenia na drążkach etc ? Jest może jakiś gotowa rozpiska napisana ?
Chciałbym raz w tyg, obok FBW 5x5 wdrożyć sobie taki trening, więc stąd moje pytanie.
Pozdrawiam