Mam pytanie doradził by mi ktoś jaką dietę mam stosować i jakie odżywki/suplementy mam kupić.
A dlaczego miałbyś musieć stosować odżywki?
Co do diety staraj się spożywać produkty mało przetworzone ,pełnoziarniste,unikaj czerwonego mięsa,1-2razy tygodniu staraj się spożyć świeżą tłustą rybę,nie omijaj też warzyw,właściwie jest to dodatek niemal do wszystkiego.
KowalX (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?13746-KowalX) dlaczego ma unikać czerwonego mięsa? na masie?