Zobacz pełn± wersję : Dieta dopasowana do mnie
Witam! Mam 17 lat, dopiero zaczynam ćwiczyć i proszę was o ułożenie dla mnie diety. Tylko mam mał± pro¶bę, aby wykluczyć tuńczyka...
POdam troche danych:
Waga : 60 kg
Wzrost : ok 170cm
Zapotrzebowanie : 1754 Kcal
Dziękuje z góry wszystkim i pozdrawiam:rockon:
Poszukaj gotowych diet w tym dziale.
Tylko, ze potrzebuje koniecznie dopasowana do mnei i bez ryb.
Witam! Mam 17 lat, dopiero zaczynam ćwiczyć i proszę was o ułożenie dla mnie diety. Tylko mam mał± pro¶bę, aby wykluczyć tuńczyka...
POdam troche danych:
Waga : 60 kg
Wzrost : ok 170cm
Zapotrzebowanie : 1754 Kcal
Twoje zapotrzebowanie 1624 kcal ,
policz teraz współczynnik aktywno¶ci.
wujek.maciek
13-04-10, 02:12
cos zle policzyles. 2k to ma moja 15 letnia siostra, a ty masz mase chlopie robic, wiec nawet prowadzac siedzacy tryb zycia potrzebujesz duzo wiecej
pozdro