Trening,Rozpiska

[seba92]

-Płeć : Mężczyzna

-Wiek : 18

-Waga : 60 KG

-Wzrost : 170CM

-Co chcesz osiągnąć : Masa + Rzeźba

-Staż - Początkujący

-Inna Aktywność/Sporty : Amatorsko piła nożna

-Dostęp do siłowni/sprzętu(czy to pro siłownia, czy warunki domowe, etc) : Full Osprzęt

-Aktualna/planowana dieta. : Brak

-Przeciwskazania Medyczne : Niegroźna skolioza, brak przeciwwskazan

-Suplemacja.: Brak


Witam, jestem tu nowy i na poczatku chciałem prosic o ułożenie dla mnie rozpiski treningowej. Zapoznałem się z regulaminem i mysle ze niczego nie przeoczyłem. Jezeli tak, przepraszam...

[Tadel]

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?25578-Trening-obwodowy-dla-osob-z-0-sta%BFem-%28ACT%29-video-opis-%E6wicze%F1

[Gahan1990]

wita chetnie pomoge . Ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć?

[seba92]

5 dni myslę, że napewno.

[Bull2]

pierść czy sut - to wielka roznica

[Bull2]

nie ten temat...

[rmn]

zacznij od ułożenia diety i to juz bedzie 50% sukcesu, zajrzyj koniecznie pod ten link co Ci Tadel podesłał no i powodzenia

[seba92]

Diete juz mam ułożoną...