Zobacz pełną wersję : Zakwasy lub ich brak
Witam,Od ponad miesiaca swicze na wlasnym sprzecie lawka hantle sztanga lamany itd i robie standardowy split 12-10-8-6 za kazdym razem zwiekszajac ciezar przyjmujac w tym czasie kreatyne i plv mutanta nie odczuwam po tych cwiczeniach zadnych zakwasow dlaczego ? po cwiczeniach czuje zmeczenie ale nastepnego dnia 0 zakwasow dlaczego ? moze robie za slaby trening ?
wyszukiwarka się kłania,jest tego full na forum
POSZUKAJ PARĘ TEMATÓW W TYŁ,SZUKANIE NIE BOLI
Witam,Od ponad miesiaca swicze na wlasnym sprzecie lawka hantle sztanga lamany itd i robie standardowy split 12-10-8-6 za kazdym razem zwiekszajac ciezar przyjmujac w tym czasie kreatyne i plv mutanta nie odczuwam po tych cwiczeniach zadnych zakwasow dlaczego ? po cwiczeniach czuje zmeczenie ale nastepnego dnia 0 zakwasow dlaczego ? moze robie za slaby trening ?
Bo zakwasy występują na do 1h po wysiłku i w trakcie ,a ból mięśniowy nie jest konieczny na następny dzień by trening był wartościowy.