Zobacz pełną wersję : potrzebuje pomocy !
mam pytanie jak stosować razem kreatyne olimp 1250 z Białko Whey Protein Serwatke, chodzi mi o dni nie treningowe i treningowe. Bardzo proszę o pomoc !
Kretke bierz ,
w dnt :
-rano naczczo , 20-30 minut przed pierwszym posiłkiem
w dt :
- rano + po treningu
a białko to wedle braków w diecie , jak masz słaby posiłek i brakuje ci tego białka troche to sobie chlapnij .
po treningu wrzuć .
ale jeśli chodzi o kreatyne to po jednej kapsułce czy po dwóćh ? i czy mogę brać np 30 minut przed treningiem ?
Po treningu , ile tam gram w kapsie jest ?
no to 4 kapsy by 5g było .
ok dzięki wielkie !
czyli przed mam nie brać, wszystko po ładować ?
bierzesz tak:
DT 10g -5g(4kaps)rano na czczo 20-30min przed posiłkiem i 5g(4kaps) po treningu
DNT 5g(4kaps) rano na czczo
Białko tak jak pisał wyżej 11mtm. Ja na przykład krete popijam z rana białkiem.
a czy to białko jest coś warte ?
http://www.allegro.pl/item989360002_bialko_whey_protein_serwatka_2kg_gra tisy.html
Nieee!!!!! tylko nie to....
Z tanszych to wez juz Ostrowie ale nie to gowno
no to kolejne pytanie Ostrowie WPC 80 900g czy to: http://www.allegro.pl/item992721341_vitafit_super_bialko_smak_i_mega_cen a_hit.html
może to :
http://www.allegro.pl/item967443352_bialko_najtaniej_masa_miesniowa_rzez ba.html
?
niewiem ale jakos nie mam zaufania do tego typu produktow, moze lepiej zaczekaj i dozbieraj troche kasy i kup cos z olimpa? twoje pieniadze twoja decyzja aczkolwiek ja bym poczekal. ja zakupilem olimp system protein 80 i jestem bardzo zadowolony z tego zakupu, ponadto cieszy sie dobrymi opiniami takze u innych .
pozdrawiam
bierz ostrowie-zle smakuje ale to dobry produkt