Zobacz pełną wersję : Dieta na Koktajlach
Witam, prosilbym was o rade w tej sprawie czyli Diety Koktajlowej a generalnie jakie owoce warzywa lepiej owoce oczywiscie :D moge pisc(jesc) aby bylo jak najnizej z weglowodanami i Byla skuteczna ??.Banany, Jabłka odpadają ??
slim shady
10-04-10, 18:32
mógłbyś inaczej sformułować swoje pytanie, sorry ale nie zrozumiałem o co Ci chodzi
Wiesz co do owoca to nie wszystko sie nadaje specjalnie ale np truskawkę chyba możesz wciepac,po treningu banan też jak znalazł,a ogólnie to owoc ma dac smak a nie budulec,wiec skup sie raczej na białkowej zawartości.
chodzi mi o to co moge wciepnac do Miksera by nie bylo tlusto a generalnie jak najchudziej a odpowiednio z Bialkiem ,a z weglowodanami jak najmniej i kcal
oczywscie cwicze na Silowni 4 razy w Tyg oraz czasem Biegam i basen Waga 77kg i 174 wz
slim shady
10-04-10, 18:41
jaki masz cel ??
cola + pierś z kurczaka
albo jogurt + mleko + ewentualnie owoce + płatki owsiane
jogurt + ryż + mleko
twaróg + mleko + owsiane + owoc
cel chcialbym zejść z waga do 68-70kg bo Niestety jestem zalany troche tluszczem
Masz zamiar żywić się samymi koktajlami?