darek87
09-04-10, 17:22
Witam
W środy robię trening pleców, jednym z ćwiczeń są wzniosy barków ze sztangą trzymaną z przodu. Zazwyczaj mam na następne dwa dni mocne zakwasy na kapturach. i tak nadchodzi piątek w którym ćwiczę barki, a zakwasy dalej mam mocne. Mój trening na barki:
1)unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
2) wyciskanie sztangi
3) podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia.
Jakby nie było to cwicząc barki angażuje się także kaptury, które dalej mocno "czuję". cwiczyć i się tym nie przejmować czy coś zmienić? czy nie wpłynie to negatywnie na rozwój powyższych mięśni?
W środy robię trening pleców, jednym z ćwiczeń są wzniosy barków ze sztangą trzymaną z przodu. Zazwyczaj mam na następne dwa dni mocne zakwasy na kapturach. i tak nadchodzi piątek w którym ćwiczę barki, a zakwasy dalej mam mocne. Mój trening na barki:
1)unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
2) wyciskanie sztangi
3) podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia.
Jakby nie było to cwicząc barki angażuje się także kaptury, które dalej mocno "czuję". cwiczyć i się tym nie przejmować czy coś zmienić? czy nie wpłynie to negatywnie na rozwój powyższych mięśni?