Zobacz pełną wersję : Oceńcie foty
Siema. Wymiary podałem w profilu. Oceńcie moją sylwetkę i doradźcie jak zlikwidować lekko wystającą kość, którą mam od urodzenia pod prawą piersią. Jak to zatuszować. Może jakieś ćwiczenia? Ćwiczę 2 miesiące z małymi przerwami, zero suplementów i diety. Może ktoś dałby mi jakiś trening dobrany do mojej sylwetki. Z góry dziękuję. Pozdro
[ Dodano: 09-02-2007, 13:57 ]
Żeby zobaczyć zdjęcia musicie się zalogować. :)
Dexter1900
09-02-07, 14:39
Masuj Masuj... Bo jest chudo :twisted:
Dexter Pozdrawia :mrgreen:
:grin:
nie za dobrze ogólnie chudy jestes
a na te kośc to nie wiem raczej musisz masy duzo przybrac
Dexter1900
09-02-07, 14:54
A z tą kością ... Hmmm chyba j/w ;) A skąd ty tak ja masz? Miałeś jakiś wypadek czy coś??
Tak już mam od urodzenia. Nie wiem dlaczego. Co zrobić żeby szybko nabrać masy. Masz jakiś trening dla mnie? ;)
Dexter1900
09-02-07, 22:04
Planow jest FUUULL w dziale trening. Jesli robisz Mase musisz robic duzymi ciezarami od 70% w gore, i od 6 do 10 powtorzen max.
Kropek_KWpl
09-02-07, 22:34
Raczej na mase to tak
duze partie 12-16 serii
male partie 9-12 serii
powtorzen w seriach 6-12
przerwy miedzy seriami 2 min
a plan to chyba sobie ulozyc pod ta rozpiske bo to nie jest trudne
Tak prawde mowiac nie podoba mi sie jak ktos jest za chudy tak jak ty i za masywny jak Jose
najlepiej to tak jak Pumpin Bobas (jezeli zle napisalem nicki to sorki)
ale jezeli nabierzesz masy to ta kosc powinna sie schowac
Pod lewą piersią też Ci chyba wystaje jakaś kość (chyba żebro?) czy mi sie wydaje?
Może jakiś gainer?
Ja bym Ci proponowal Trening na mase i odzywki. Strasznie chudy jestes przy takim wzroscie... nie wiem czy z ta koscia da sie cos zrobic skoro masz to od urodzenia... moze z czasem bedzie mniej widoczna...
moim zdanie jak brzybierzesz na masie to powinno zniknac
troche chudy jestes a na tą kość to nie wiem... masuj pzdr
grzesiek k
19-02-07, 13:33
Gainera jakiegoś i kość zniknie :grin: życzę dużej masy :mrgreen:
taa tak szybko to ona nie zniknie ogólnie musi duzo masy nabrac to mu to zakryje te kośc
grzesiek k
19-02-07, 13:46
No to chyba napisałem że życzę mu dużej masy ale tak kurwa naprawdę to troche mało 65kg przy takim wzrosćcie i na taki wiek
musisz przytyć ... ułuz sobie dobra diete i bedzie ... pozdro :cool:
Ziomek jest troche dziwnie zbudowany :) Ale masuj...