Zobacz pełną wersję : GLUKOZA-warto czy nie warto?
Siemanko wszystkim nie wiem czy temat który właśnie zapodaje pojawił sie już na forum czy nie ale nawine go...
Rozchodzi sie tu mianowicie na temat glukozy.Warto brać po treningu rozpuszczoną w wodzie?Jak długo stosować i do ilu tygodni?Ile g dziennie...myśle że temat ciekawy bo zdrowie to podstawa ...pozdrawiam
W jakim celu chcesz to pić?
narazie to ja nie chce tego pic ale z tego co słyszałem to niektórzy piją to po treningach... nie wiemn czy dobrze robią właśnie dlatego zacząłem ten wątek żeby zrobić jako takie rozeznanie...każdy może swoje 3grosze wtrącić jak coś wie na temat tej glukozy... więc dlatego pytam czy warto to pic czy nie warto....
glukoza ma IG 100, jest wchłaniana natychmiastowo. używałem jej jako uzupełnienie glikogenu po treningu. ostatnio wolę banana ;]
slim shady
07-04-10, 19:43
IMO nie warto jeśli jest to tylko zwykły trening oporowy
chyba, że na podbicie insuliny
przy treningu na mase....???
Nie chodzi o masę czy redukcję ,a trening siłowy gdzie glikogen spada nieznacznie.Jeśli już chcesz podnosić inse w ten sposób to lepiej walnij węgle z białkiem.
Biernaczek
07-04-10, 22:53
Hmm glukoza to w sumie czysty cukier a cukry zatrzymują wodę pod skórą.
Myśle, że nie ma sensu.
dzięki za rade.... dobrze znać zdanie innych eloszka ;)