moherowy_beret
08-02-07, 21:15
Słuchajcie mam taki problem.
W grudniu ważyłem 83,5 kg, (wzrost jakieś 183 cm) dziś ważę 77,5 kg (184,5 cm). Daje to 6 kg straty sadła w przeciągu około 2 miesięcy. Z wyniku oczywiście jestem zadowolony, ale ostatnio słyszałem o efekcie jojo. Przy szybkim chudnięciu organizm chcąc się zabezpieczyć magazynuje tłuszcz. Jak do tej pory nie stosowałem żadnych specyfików jedyne czego się trzymam to : 3 wizyty na siłowni w tygodniu, jeden dwa razy w tygodniu basen, 4 razy w tygodniu wf :razz:, i staram się jak najwięcej chodzić, bardzo duże ograniczenie cukrów i nie jedzenie kolacji. I przede wszystkim nie głodzę się (rano zawsze śniadanie (najczęściej płatki, bądź kanapki), później drugie śniadanie (2-3 kromki chleba + ser, ew. wędlina), obiad a w ramach podwieczorku dużo owoców).
Czy może u mnie wystąpić ten efekt JOJO czy nie martwic się niczym i dalej tracić na wadze w tym samym tempie ?
W grudniu ważyłem 83,5 kg, (wzrost jakieś 183 cm) dziś ważę 77,5 kg (184,5 cm). Daje to 6 kg straty sadła w przeciągu około 2 miesięcy. Z wyniku oczywiście jestem zadowolony, ale ostatnio słyszałem o efekcie jojo. Przy szybkim chudnięciu organizm chcąc się zabezpieczyć magazynuje tłuszcz. Jak do tej pory nie stosowałem żadnych specyfików jedyne czego się trzymam to : 3 wizyty na siłowni w tygodniu, jeden dwa razy w tygodniu basen, 4 razy w tygodniu wf :razz:, i staram się jak najwięcej chodzić, bardzo duże ograniczenie cukrów i nie jedzenie kolacji. I przede wszystkim nie głodzę się (rano zawsze śniadanie (najczęściej płatki, bądź kanapki), później drugie śniadanie (2-3 kromki chleba + ser, ew. wędlina), obiad a w ramach podwieczorku dużo owoców).
Czy może u mnie wystąpić ten efekt JOJO czy nie martwic się niczym i dalej tracić na wadze w tym samym tempie ?