Dieta ? to nie dla mnie > pomocy

[goodman]

Witam mam 23 lata 17cm wzrostu i ok 92 KG wagi, Pracuje wiec śniadanie jadam ok 5-6, czas na drugie śniadanie ok 10, i w dni treningowe obiadu nie jadam cos tylko o 15 na szybko przed siłownia, a w dni wolne ok 17 obiad .
I mam taki problem chciałbym popracować nad swoja nadwagą ale dla mnie te wszystkie diety to czarna magia i choćbym chciał to nigdy nie dam rady sie do nich dostosować.
Chodzi mi o np takie jedzenie:
1/2 malej cukinii,
3 kubki lisci szpinaku,
pol kubka grzybow
1 kubek jagod (moga byc mrozone)
\1 lyzka stolowa oleju balsamicznego
1 spory lisc szpinaku,
1 slodki ziemniak

I tu moja prośba czy ktoś mógł by mi poradzić co jeść a co nie z rzeczy bardziej przyziemnych bo to co jest wymieniane w dietach to dla mnie rzeczy nieosiągalne a wręcz czarna magia.
Prosił bym jeśli ktoś miał by chwilkę przyjrzeć sie temu problemowi a myślę ze nie tylko ja taki mam, Bo żeby dostosować się do takiej diety trzeba by było mieć spore zarobki.

Chciałbym aby ktoś mi doradził co i jak z rzeczy które można kupić w supermarkecie/sklepie

[Dawidhardcore]

czlowieku opanuj sie,jak masz kase na browar czy na imprezy to i masz kase na tunczyka czy ryz.Tunczyk np nie jest drogi w granicach do 4zl, natomiast ryz kosztuje max 5zl z czego masz z 4saszetki ,wiec na 4obiady ci starcza, jakies owoce pelnowartosciowe,,jajka tez nie sa droge 10jajek kupisz juz za 2.50 ;D.karton mleka za 2zl, ser bialy tez niejest drogi ,idz do sklepu popatrz co ma najwiecej bialka weglowodanow i bardzo malo tlluszczy i na pewno wyboierzesz cos co bd dobre i dla ciebie i dla twoich cwiczen

[Pioter1994]

czlowieku opanuj sie,jak masz kase na browar czy na imprezy to i masz kase na tunczyka czy ryz.Tunczyk np nie jest drogi w granicach do 4zl, natomiast ryz kosztuje max 5zl z czego masz z 4saszetki ,wiec na 4obiady ci starcza, jakies owoce pelnowartosciowe,,jajka tez nie sa droge 10jajek kupisz juz za 2.50 ;D.karton mleka za 2zl, ser bialy tez niejest drogi ,idz do sklepu popatrz co ma najwiecej bialka weglowodanow i bardzo malo tlluszczy i na pewno wyboierzesz cos co bd dobre i dla ciebie i dla twoich cwiczen

True !

[goodman]

Macie racje i takie rzeczy jadam na codzień i nie mowie ze na to mnie nie stać. Ale chodzi mi o te rzeczy co wymieniłem i o wiele wiele innych których nawet w supermarketach nawet nie widziałem a sa uwzględnione w dietach

1/2 malej cukinii,
3 kubki lisci szpinaku,
pol kubka grzybow
1 kubek jagod (moga byc mrozone)
\1 lyzka stolowa oleju balsamicznego
1 spory lisc szpinaku,
1 slodki ziemniak
miedzy innymi o to mi chodziło, prosiłem porade w ułożeniu diety bez takich wynalazków

[Dawidhardcore]

Macie racje i takie rzeczy jadam na codzień i nie mowie ze na to mnie nie stać. Ale chodzi mi o te rzeczy co wymieniłem i o wiele wiele innych których nawet w supermarketach nawet nie widziałem a sa uwzględnione w dietach

1/2 malej cukinii,
3 kubki lisci szpinaku,
pol kubka grzybow
1 kubek jagod (moga byc mrozone)
\1 lyzka stolowa oleju balsamicznego
1 spory lisc szpinaku,
1 slodki ziemniak
miedzy innymi o to mi chodziło, prosiłem porade w ułożeniu diety bez takich wynalazków

Co ty chcesz z tego zrobic??Diete??jesli tak to kup sobie ksiazke i poczytaj troche o zdrowym odzywianiu;/
apropo tak ciezko wrzycic pare jajek na patelnie i zrobic sobie jajecznice czy omlet z jaj??chcesz to sobie ugotuj szpinak w wodzie i zjedz

[szycha77]

Witam mam 23 lata 17cm wzrostu i ok 92 KG wagi,w dni treningowe obiadu nie jadam cos tylko o 15 na szybko przed siłownia,

Masz 17 cm wzrostu i ważysz 92 kg??? To rzeczywiście spora nadwaga, he he. W dt nie jadasz obiadu, bardzo mądrze, oby tak dalej.