Zobacz pełną wersję : ok. 7 miesięcy
Staż 7 miesięcy
Cel : Sportowa Sylwetka
Brzuch narazie zakryty ale czuje w dotyku ze sa pod fatem grube miesnie. Narazie mam taki apetyt ze jade masowke w maju wlacze jakies aeroby troche zeby brzuch odslonic.
macie jakies sugestie?? pozdro
problem z fotkami zaraz beda
http://img255.imageshack.us/img255/9331/snc00497.jpg
http://img263.imageshack.us/img263/3238/snc00504x.jpg
http://img130.imageshack.us/img130/2882/snc00499.jpg
http://img638.imageshack.us/img638/3521/snc00508.jpg
http://img697.imageshack.us/img697/3148/snc00502.jpg
Czemu nie normalne zdjęcia tylko czarno-białe?
I stań normalnie, a nie świrujesz pawiana ;d nie przygniataj łapy to ciała bo to jej obwodu nie zwiększy. ;d
Jeśli celujesz w fitnessową sylwetkę to może do lata coś z tego będzie, ale jak dotąd szału nie ma.
Powodzenia ;)
wiem :) do 90 masuje potem bede myslal co dalej jak narazie idzie dobrze jest apetyt :>
mowisz o tricu? bo nie wiem o co kaman nic nie przygniatalem obwod cos kolo 39
A to przepraszam. Wygląda trochę tak, jakbyś sobie rozpłaszczył rękę poprzez przyłożenie do ciała, jak to robią kozaki na NK ;d
mój brat cioteczny ma identyczna sylwetke jak ty,plecki ładnie sie prezentują masuj przy tym samym bf-ie i bedzie dobrze
denerwuja mnie te zazebienia na srodku klaty jak to zniwelowac?
Jeśli myślimy o tym samym to ćwiczenia rozciągające klatę. Rozpiętki, przenosy
Jak na 7 miesięcy nie jest źle, póki co jeszcze szczupło i nad wszystkim musisz popracować, powodzenia życzę.
kurcze , wklej jakieś foto jak stoisz prosto , przodem ... klata wygląda na zajebiaszczą , ale słąbo widać na tych fotach ...
Dawidhardcore
05-04-10, 19:48
no moze byc,ale zapewne micha jeszcze niedopracowanaa/? dopracuj ja nabierz masy,a potem najwyzej redukuj jak chcesz sprotwa sylwetke o wyrzezbionych miesniach brzucha.pozdro
no moze byc,ale zapewne micha jeszcze niedopracowanaa/? dopracuj ja nabierz masy,a potem najwyzej redukuj jak chcesz sprotwa sylwetke o wyrzezbionych miesniach brzucha.pozdro
micha dopracowana w 100% dla porownania 7 miechow temu bylo 72kg czyli ok 10 na plus wiem ze to dopiero poczatek ale nigdzie mi sie nie spieszy
Dawidhardcore
05-04-10, 20:47
no wiec nic tylko zyczyc postepow;D
http://img694.imageshack.us/img694/8767/sl277698.jpg
dla porownania 10kg wagi mniej... sorry ale innego nie mialem bo nie jestem narcyzem i nie robilem sobie fotek :)
No idziesz w dobrym kierunku ale zrób coś z nogami, bo przechude są :/
No idziesz w dobrym kierunku ale zrób coś z nogami, bo przechude są :/
wiem... uciekaly mi treningi nog... dopiero od niedawna sie przykladam
Katuj siady i nie ma bata, żeby nie urosły :)
nabyłem stojaki teraz bede mogł siady śmigać :)
denerwuja mnie te zazebienia na srodku klaty jak to zniwelowac?
przymasować :)
odświeżam bo nie bede zakladac nowego tematu...
Jest ktos za zebym zrobil relacje z masowki 6 tygodniowej ? bo dla samego siebie nie bede4 sie rozpisywal
mam ostatnio duzo czasu (kryzys dopadnie kazdego)