Zobacz pełną wersję : Staż 3 lata ...z długimi przerwami.
Witam,
moja przygoda z siłownia zaczela sie 3 lata temu jednak mialem dużo długich dosyć przerw (m.in. złamana reka, bądz kontuzja barku lub częste picie ;] ). Teraz ćwicze po przerwie 5 miesięcznej i właśnie 2 miesiac leci. Wspomagam sie i wspomagałem różnymi specyfikami i staram sie odżywiać wg diety,. Bardzo cięzko mi przytyć a jak już tyje to w sama sucha mase :) Widać na zdj. oceńcie sami :
Biceps : 36 / podczas pompy 38
Klatka : 103 / 106
Udo : 55
Wzrost : 178
Waga : 65
http://img339.imageshack.us/img339/435/78d449a960.jpg
http://img13.imageshack.us/img13/8500/dsc02691cy.jpg
http://img402.imageshack.us/img402/8703/dsc02690m.jpg
http://img180.imageshack.us/img180/4315/dsc02687uo.jpg
fallenursus
04-04-10, 22:57
kategoria micka :)
o chłopie nieźle... ale przydało by Ci się trochę masy.
Fajnie bo niski bf, ale przydało by się masy :)
Cały czas walcze o mase ;p
Całkiem fajnie to wygląda. Teraz tylko dokładać powoli masę w miarę możliwości suchą.
Można wiedzieć jakieś szczegóły o tych "specyfikach" ?
kategoria micka :)
że jak?:)
dobra sylwetka sogacz poleciał za prace popieram takie cwiczenie bez zbędnego tłuszczu a nie slepe gonienie za rozmiarami!na pewno 2miesiące po przerwie?:)
MASAAA! ale i tak zajeb*scie
fallenursus
05-04-10, 03:19
Cały czas walcze o mase ;p
to nie rob cykli na samym winku.
dzbanekzwd
05-04-10, 09:02
zajebiście pocięte !! tak trzymać
teraz jem superpumpa 250 i mutant massa. A od wczoraj robie cykl z 100 tabs mety. Biore jeszcze troche rzeczy na stawy ale to na marginesie ;]
Przez ten nie całe 2 miesiace doszedłem do zyciowej formy.
Na stawy :D z deką mi sie skojarzyło :D
na 1 fotce nie wyglądasz na 65 kilo . Ładnie , ładnie .
Plecy mizerne, klata płaska jedynie ręka jest OK. Zawsze powtarzałem i będę powtarzać... że to całe SAA jest wielkim syfem tym bardziej u ludzi, którzy nie mają o tym zielonego pojęcia...
Dawidhardcore
05-04-10, 19:51
no lapka nawet ladna,ale nie mozliwe zebys mial 36,bo bynajmiej ja mam 37,a mam mniejsza lape od ciebie,czy tak te zdj wyszly ,ze cie powiekszyly:D??
Pocięcie powiększa ;)
dokładnie ;p
Dawidhardcore
05-04-10, 20:17
Pocięcie powiększa ;)
chyba ze tak:D tez musze tak sobie foty zrobic;p
mocny z ciebie gość daxyyy .
Pocięcie równa sie definicja , (rzeźba) a jak jej nie masz to sobie "tak" fot nie zrobisz..............
No, odłóż te żyletki ale już !
Dawidhardcore
05-04-10, 21:50
mocny z ciebie gość daxyyy .
Pocięcie równa sie definicja , (rzeźba) a jak jej nie masz to sobie "tak" fot nie zrobisz..............
wiem,dlatego sobie zaruje;D i to jeszcze zdj z bliska robione;D
ja tez tak chce. alez bym pieknego cyklona do takiej sylwetki zrobil.
mr. olimpia w pol roku :)
naprawde fajnie ale zrob cos z masą :lol:
pietwsza fotka zajebiaszcza ladne barki i rece pogratulowac
http://img215.imageshack.us/i/zdjcie0001o.jpg/
kolejna fotka ;]
No kolego wronaxp szacun fakt klata by potrzebowała masy ale i tak dobrze biorąc pod uwagę te twoje przerwy z rożnych powodów pozdro.
Przy takim bf wiedziałbym juz co robic dalej :>
pociecie znakomite , ale powiedz ile poszlo cykli winka ?
wina nie bralem ;] przynajmniej narazie, jakos samo sie tak zrobilo hehe
Jaki był twój ostatni cykl?
Dibencozide na bank było a obrotach :)
zadnych cykli nie robilem ;] kiedys z kreatynka sie bawilem tylko
pogratulowac:)
pozdrawiam
Dawidhardcore
09-04-10, 13:13
nie zle jak na 3lata z przerwami szacun
w fajnym bunkrze cwiczysz:P
wyglądasz jak Bruce Lee :P
łądne okablowanie no i niski BF
jak dla mnie kozacki kabel, fakt faktem pociecie powieksza, sam mam nadzieje ze teraz jak bede robil redukcje z 81 kg to efekt bedzie podobny, pozdro leci sog
zajebiście, jeszcze przymasuj o będzie elegancko. pozdro!
rozumiem ze jak szczyt formy to trening typowo na rzezbe? ile razy w tyg? bylo by dobrze jak bys rozpisal swoj trening tak z ciekawosci :]
teraz trenuje 3 razy w tyg ;] mase staram sie zrobic duza
kabli zazdroszczę,a z tą masą to nie przesadzaj bo jest fajnie a może sie zalac//////
Thunderbreaker
10-04-10, 20:03
Chciałbym tak wyglądać przy takiej wadze.
ładny bf..ale nie chciał bym tak wyglądac...masy ziomek dorzuć: )
ładny bf..ale nie chciał bym tak wyglądac...masy ziomek dorzuć: )
A Ty dorzuć fotki z siadem chyba że to był tylko sen.
A Ty dorzuć fotki z siadem chyba że to był tylko sen.
jak sie przybiore zeby nakrecic to wrzuce...ale nie wiem czy sie nie jebn*łem przy liczeniu i czy tam nie bylo 160 zamiast 170...bo za jakies 2 dni 170 nie mogłem dopchac
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?19177-Pochwal-si%EA-swoj%B1-si%B3%B1!-*Powerlifting*/page37 (http://www.e-kulturystyka.info/../showthread.php?19177-Pochwal-si%EA-swoj%B1-si%B3%B1%21-*Powerlifting*/page37)
pisz tu napisalem..nie zaśmiecajmy tu koledze tematu..