Zobacz pełną wersję : Trening na mase w domu
czy ktoś coś może wie o tym jak trenować w domu?;) Niestety jeszcze jestem za młody na siłownie..:(
a masz jakis sprzet? hantelki czy cos, czy chcesz cwiczenia z wykorzystaniem ciezaru wlasnego ciala?
mam 2 handelki 2-kilogramowe.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
dzięki. Bardzo mi to pomogło:)