Ułożenie diety na masę! Proszę o pomoc! [Archiwum] - Kulturystyka

Zobacz pełną wersję : Ułożenie diety na masę! Proszę o pomoc!

cineek26

02-04-10, 10:31

Czy znalazłby się ktoś kto by pomógł mi ułożyć dietę na masę?? zapotrzebowanie to 3578Kcal, treningi mam od 19 do 21.
Bardzo proszę o pomoc bo mam małe problemy z ułożeniem odpowiedniej diety.

cineek26

02-04-10, 10:40

zapomniałem dodać, w 3578kcal jest 716Kcal białka; 2254Kcal węglowodanów; 608Kcal tłuszczy, według kalkulatora.

slim shady

02-04-10, 11:00

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?24351-Masa-Chcesz-mie%E6-wielkie-mi%EA%B6nie-Chcesz-by%E6-wielki-Wchod%BC-masujemy-!!!