Zobacz pełną wersję : Problem z klatką
Witam. Sorki, że pisze w tym dziale ale nie mogłem znaleźć odpowiedniego, żeby opisać mój problem. Mianowicie jest on taki: Nie równo mi się rozwija klatka czyli jeden sutek jest wyżej od drugiego i płaty mięśniowe są tez różne... czy to normalne?? można to jakoś zniwelować??
Dzięki z góry i pozdrawiam!
Nom ja mam identyczny problem! lewy plat miesniowy jest mniejszy przez co sutki sa nie rowne :( poradzcie ?
Przerzucic sie na hantle zamiast sztangi. Mysle ze kazdy ma troche asymetryczne cycki, sie nie martwcie
nie wydaje mi się, żeby to było rozwiązanie,,, ;/ może się mylę... ? nie wiem! proszę o wypowiedzi innych
Hantle to wasze wybawienie tez to mialem ale wyrownalem
Kamcio, najpierw prosisz o pomoc a potem "nie wydaje mi sie". Sie zastanow najpierw. Sory ale mam troche wieksze doswiadczenie od ciebie. Hantle ci serio pomoga
Tak jest rozpuchy trzeba robić!! Nie można przesadzać z wyciskaniem!!
To normalne nie przejmuj się z czasem się wyrówna!!
pzdr.
widze ze zdania sa podzielone :( zobaczymy po jakims czasie moze sie wyrowna samo a jak nie to czeba sie na hantle przezucic...
to jest normalne po jakims czasie moze sie wyrownac
No lajtowo =) i sorki za tamtego posta... po dłuższym namyśle rzeczywiście doszedłem do wniosku, że hantle pomogą=) sorowa jeszcze raz=) pozdrawiam
Kamcio, wybaczamy!!
DarO, musisz robić rozpiętki przy każdym treningu klatki!!
pzdr.
Nom Wlasnie bede bardzie zwracal uwage na rozpietki =)
DarO, jak będziesz je robił pierwszy raz to nie zakładaj dużo na chantle!! naucz się techniki bo w tym ćwiczeniu to bardzo ważne!!
pzdr.
hehe jonasz7 rozpietki robie juz od miesiaca jak nie dluzej :) ale teraz sie bede bardziej przykladal lewa leka :)
DarO, tylko masz nie wyciskać tychantli, pamiętaj żeby nie zakładać za dużego ciężaru bo wtedy zaburzysz technike w tym ćwiczeniu bardzo ważną!!
pzdr.
Czyli wziasc mniejszy ciezar tak zeby sie latwo robilo i technika dobra robic :D
[ Dodano: 12-02-2007, 14:55 ]
a czy np same rozpietki wystarcza jak bede robil czy zrobic jeden skos hantlami :)..?
Kurcze widomoi że nie będziesz machał dwójakami!!
Chodzi o to żeby nie nakładać za dużego ciężaru żeby nie zaburzyć techniki ja dla przykładu robie 13.
Na klatke masz takizestaw:
wyciskanie klasyczne
wyciskanie skos góra
rozpiętki (dowolne)
pzdr.
hehe 2 to za duza :D nie no zarcik :) ja robie 10 i wsumie tak wmiare :) chyba zaczne robic rozpietki na skos ale jak sie robi na plaskiej to sie zewnetrzne rozwijaja :)
Przy rozpuchach pracuje cały cycek dosłownie,ładnie tobie rozciąga!!
10 to sporo jak dopiero na mies. ale może to ja taki słaby jestem :wink:
pzdr.
eee czemu parametry masz dobre hehe :P bede pracowal nad technika 10 i chyba narazie to mi w zupelnosci wystarczy :)
Ja robię hantlami 8 kg i nie narzekam.
Po prostu do mojego treningu takie obciążenie jest ciężkie (wstępne zmęczenie mięśni)(ale powtórzeń robie 30 :D )
Ale niedługo zmieniam plan, bo zmieniam obciążenie :)
Nie warto się rzucać na duże ciężary od razu.
Nie warto się rzucać na duże ciężary od razu.
Dokładnie!! Poco się męczyć nie potrzebnie a do tego złapać tyle co z mniejszym ciężarem bez zaburzenia techniki!! I do tego mięsień będzie ładnie rozwinięty!!
pzdr.