Zobacz pełną wersję : 100 pompek
robie mase i mam pytanie:czy mozna jednoczesnie robic program 100 pompek?
Link http://www.work.100pompek.pl/
trochę może to zakłócić regeneracje twojego organizmu ;) poza tym po co Ci 100 pompek? przecież wyrabiasz sobie tam bardziej wytrzymałość niż silę
Tak się lekko wtrące - ten trening naprawde jest dobry jeżeli sie do niego porządnie przyłoży.
Tak się lekko wtrące - ten trening naprawde jest dobry jeżeli sie do niego porządnie przyłoży.
Zgadza się wujek. Pompasy super pompują klaciorę i łapę.
Pioter1994
23-03-10, 21:33
Na Twoim miejscu robiłbym inaczej. Zacząłem robić to od nie dawna i przyznam że świetnie dopompowuje mnie po treningu. W pierwszy dzień mam klatkę + biceps. Po wszystkich ćwiczeniach robię 3 x 10 pompek z przerwami 30 sek międzyy seriami ( uwierzcie mi że czasami nie jestem wstanie ich zrobić choć normalnie robię 3 x 25.). Znakomicie mnie to dobija po treningu :).