Tidus
22-03-10, 21:57
Witam Serdecznie
Mam na imię Adrian mam 17 lat 175cm wzrostu i 84kg wagi.Mam taką prośbę bardzo bym prosił o ułożenie diety lub zasugerowanie jakiejś skutecznej. Z treningiem nie ma problemu ponieważ jak dla mnie to jest przyjemność codziennie biegam(20 min) skacze (15min) robię brzuszki itp.Tylko wyczytałem że bez dobrej diety ciężko coś osiągnąć a na temat diet nie mam zielonego pojęcia. Do wakacji zostało już nie wiele czasu a chciał bym zgubić trochę tłuszczyku ok.7-10kg.Jak jest ktoś w stanie mi pomóc to będę bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam
P.S najbardziej mi zależy na zgubieniu brzucha.
Mam na imię Adrian mam 17 lat 175cm wzrostu i 84kg wagi.Mam taką prośbę bardzo bym prosił o ułożenie diety lub zasugerowanie jakiejś skutecznej. Z treningiem nie ma problemu ponieważ jak dla mnie to jest przyjemność codziennie biegam(20 min) skacze (15min) robię brzuszki itp.Tylko wyczytałem że bez dobrej diety ciężko coś osiągnąć a na temat diet nie mam zielonego pojęcia. Do wakacji zostało już nie wiele czasu a chciał bym zgubić trochę tłuszczyku ok.7-10kg.Jak jest ktoś w stanie mi pomóc to będę bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam
P.S najbardziej mi zależy na zgubieniu brzucha.