Zobacz pełną wersję : pomocy!!!
marcinryfa
22-03-10, 21:43
odczuwam takie wrażenie że mnie "zablokowało" po ćwiczenieu klatki systemem (4x5 3x2 2x1 1x1)x2.
i tu właśnie prosił bym o pomoc. jaki system proponujecie... taki srednio zaawansowany... (mój rekord to około 90kg)
jak stoisz z dietą?
sprobuj fbw 5x5
marcinryfa
22-03-10, 22:03
z dietą u mnie kiepsko ale staram sie jakos wkrecić w odpowiednia...
no wlasnie!
nie masz porzadnej diety i sie dziwisz...
podstawa podstaw!
marcinryfa
22-03-10, 22:07
ok dzieki... a moze pomozesz mi jakąs dobrac??
dzial dieta, podwieszone, masa
niekoniecznie dieta, moze sprobuj uderzyc inaczej klate, chodzi mnie o inny system. Tak czy siak, diete jak cwiczysz, miec musisz.
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?p=299496#post299496
Spróbuj tego ;]