PDA

Zobacz pełn± wersję : po treningu


rafio83
22-03-10, 17:16
Czy dobrze jest brac bezposrednio po treningu szybko wchłanialne białko?
Wiem ze lepsze Carbo ale posiadam białeczko i tak sie zastanawiam
Russel
28-03-10, 17:14
po treningu wegle proste rozgotuj sobe w domu ryż bialy i weĽ ze sob± - mozesz dodać miodu
30 min po ryżu wypij bialko
slim shady
28-03-10, 19:23
białko jak najbardziej ;)
maly25
30-03-10, 09:32
ja tez bym polecal pierwsze wege pozniej bialko
wegle dostarcza szybko energie ktora traci sie podczas treningu
rafio83
30-03-10, 10:10
no własnie a ja robie odwrotnie zaraz po samo białeczko i do 40min po treningu węgle +białko+warzywa(ryz,cyc) i tak sie zastanawiam czy nie marnuje tej odrzywki białkowej w ten sposób?
Jak myslicie?
seras666
30-03-10, 14:42
robię tak samo, tylko dodaje 2 banany chyba ze nie mam to same białko.
fallenursus
30-03-10, 18:42
no własnie a ja robie odwrotnie zaraz po samo białeczko i do 40min po treningu węgle +białko+warzywa(ryz,cyc) i tak sie zastanawiam czy nie marnuje tej odrzywki białkowej w ten sposób?
Jak myslicie?

ile mozna sie zastanawiac nad jednym i tym samym?:) temat walkowany w nieskonczonosc na forach :)
nie marnujesz odzywki,wrecz przeciwnie, wykozystujesz w pelni.
rafio83
30-03-10, 19:33
ile mozna sie zastanawiac nad jednym i tym samym?:) temat walkowany w nieskonczonosc na forach :)
nie marnujesz odzywki,wrecz przeciwnie, wykozystujesz w pelni.

No i o tak± odpowiedz chodziło Fallen ;) DZIĘKS!