Bardzo Prosze o Rade!

[Arthas]

Witam! Mam 18lat, 173cm wzrostu i 67kg wagi. Dwa miesiące temu ważyłem jeszcze 63-64, lecz złamałem sobie kość sródstopia i prawie 2 miesace spedzilem w domu, obżerając i leniąc się. Zaczełem ćwiczyc na siłowni w celu poprawy ciała i zwracam sie o pomoc w dobraniu odżywek by mi w tym pomogły. Nie zależy mi na masie, jedynie chciałbym wyrzeźbić swoje ciało. Najbardziej mi zależy by zrzucić boczki a nie wiem jak.

http://img509.imageshack.us/i/16789097.jpg/ - aktualne zdjecie

Bardzo prosił bym o pomoc. Pozdrawiam!

[fallenursus]

niemasz z czego rzezbic priorytety ci sie popyerdolily :) do michy i na silownie!

[KowalX]

To nie forum o rzutach oszczepem :)

[pablo28]

żeby rzeźbic to trzeba miec co. Najpier rób mase, trening znajdziesz na forum, a tak w ogóle to i tak jestes szczupły takze smiało do michy:>
z supli to odżywki białkowe, aminokwasy

[SiMoN92]

uuu będziesz miał bardzo dużo pracy... pamiętaj, że nic nie zrobisz w krótkim czasie
fajne efekty będą po dłuższym okresie
bierz się za masę! przytyj z 10-15kg i wtedy będziesz mógł myśleć o rzeźbie (musisz mieć z czego zrobić tą rzeźbę) ;)