Zobacz pełną wersję : Brzuch
Witam
Jakie ćwiczenia według Was są najlepsze na mięśnie brzucha?
Wcześniej robiłem 6 weidera i ćwiczenia na siłowni.
Proszę o link do treningu albo szczegółowy opis tutaj
Pzdr
ABS dobry jest.
http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html
ABS jest lepszy od 6 weidera?
Zależy co chcesz osiągnąć czy spalić tłuszcz czy wyrobić kaloryfer?
Sprecyzuj pytanie
Tu masz pare ćwiczeń na brzuch ;) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Wszystkie ćwiczenia są dobre jak je poprawnie wykonujesz i jak kolega wyżej napisał zależy co chcesz osiągnąć...
chcę spalić tłuszcz ;) więc co będzie najlepsze?
Jak tłuszcz to aeroby i brzuszki. Za A6W się nie bierz bo to wyrabia mięśnie a nie spala tłuszcz.
Na spalanie tłuszczu są dobre aeroby(bieganie,rower,basen...) i dieta.
... i dieta.
Przecież już trochę ćwiczę i wiem o tym ;)
A6W bardziej pod rzeźbę, a ABS typowo na masę. Oczywiście przy A6W masa też pójdzie do przodu, ale ABS na masę lepszy.