Zobacz pełną wersję : Jakie Odzywki Stosowac??? Pomocy !!!
Witam Mam 17 Lat Ćwiczę już od 6 miech na sucho bez Żadnych odrzywek ale ,nazbieralem w koncu pieniądze na jakieś odzywki tylko nie wiem jakie poprostu nie znam sie na tym co jest najlepsze prosze doradzcie mi ... i prosze tez powiedzeć gdzie zamowić zeby bylo jak najtaniej Z Gory dziekuje
Wiek 17
waga 90 kg
biceps 36 cm
klatka 103 cm
talia 90 cm
udo 83 cm
Wzrost 186
dieta jest? ile chcesz wydać?
Niestety nie mam diety Kolo 300 zl moze troszeczke wiecej
bez diety to nie ma co kasy w błoto kłasc
po 6 mozesz juz pomyslec o kreatynie
ale ja polecam Ci białko np firmy Trec, lub Dymatize. Najtansze i dobre sa ostrowia i łowickie-około30 zł 900g jest jeszcze witamin-shop 35zł 600g.
Kup jaki monohydrat do tego białeczko z ostrowi z mono polecam ci Universala badz z met - rex sam testowałem i zadowolony
Dietę zacznij stosować, lepsze efekty będą niż po tych odżywkach :)
Wspomnisz te słowa, jak zaczniesz jeść jak facet i nie będziesz opieprzał się na treningach.
Dziękuje wam za odpisanie na mojego posta a powiedzcie mi czy dieta jest bardzo potrzebna w moim wypadku staram się codziennie jeść kurczaczka z ryżem i często nawet do szkoły staram się regularnie brać jedzonko
Heh, dieta jest potrzebna w każdym przypadku. Dodatni bilans kaloryczny to podstawa w budowaniu masy. I nic tu odżywki nie pomogą, tylko wyrzucisz kasę w błoto. Odwiedź dział dieta i poczytaj. A zmieniasz trening co 6-9 tygodni ?
Dietka to podstawa
popatrz sobie zdjecia gosci co jechali bez dietki na suplach i tych, którzy stosowali jedno i drugie
zobaczysz ile zrobili np w rok, róznica jest kolosalna
Dietka to podstawa
popatrz sobie zdjecia gosci co jechali bez dietki na suplach i tych, którzy stosowali jedno i drugie
zobaczysz ile zrobili np w rok, róznica jest kolosalna
Pokarz mi te zdjęcia ;)
Pierwszy krok trzeba zrobić w stronę dietki xd później możesz myśleć o suplach! - większość osób Ci tak powie
300 zł to trochę za dużo jak na początek... musisz zacząć stopniowo od słabszych supli
Po swoim przykładzie proponowałbym Ci kreatynę (monohydrat albo jabłczan - ten pierwszy jest mocniejszy). Wpisz sobie na allegro np: creapure - trec
Chyba na allegro jest najtaniej...
Do szkoły bierz nawet 5 kanapek! Musisz wtedy coś jeść!
patryk2603
21-03-10, 21:09
udo 83 cm
What?..