witam co myslicie o tej diecie 75-80 kg

[link64]

witam znalazłem ostatnio dietke widze że nie jest ona zbyt droga w utrzymaniu a to też sie liczy,a czy sie nadaje


Posiłek 1
- Mleko 2% - 500 g
- Płatki kukurydziane - 100g czy płatki owsiane?
- 3 jaja

Posiłek 2
- Chleb razowy - 150 g
- Szynka z piersi kurczaka - 100 g
- Margaryna roślinna - 15 g

Posiłek 3
- Ryż brązowy - 150g
- Pierś z kurczaka gotowana - 125g
- Warzywa na patelnie 80g
- Oliwa z oliwek – 20g

Posiłek 4 (potreningowy):
- Carbo – 60g
- tuńczyk w wodzie – 75g

Posiłek 5
- Ser biały – 125g
- Oliwa z oliwek – 10g

[Giro]

Diety nie układa się pod mase, tylko pod zapotrzebowanie kaloryczne. Ogólnie dieta nie jest zła. Możesz wrzucić jeszcze z jeden posiłek, dodać warzywa.