Zobacz pełną wersję : Brzuszek ;) Ile przerwy między seriami?
Niech mi ktoś doświadczony doradzi jakie robić przerwy między seriami w robieniu brzucha? Obecnie robię 30s do 1 min w zależności od ćwiczenia. Brzuch ćwiczę na każdym treningu czyli min 3 x w tygodniu. 3-4 ćwiczenia. Coś tam widać ale to jeszcze nie to co bym chciał ;) Znajomy trener mówił żeby robić więcej niz 1 min przerwy jeśli robię masę
Dawidhardcore
19-03-10, 21:54
na twoim miejscu nie sluchalbym trenera,bo tu nie chodzi o jakis trening silowy jak np.serie ze sztanga czy gryfami tylko o rzezbe brzucha.Nie ma znaczenia jakie przerwy robisz,ale najlepiej zey nie robil brzuszkow trzy razy pod rzad czylli np.pon,wtorek i srode.
Dobrze, że stosujesz różne przerwy. Trener dobrze radzi. Jak wykonujesz 3-4 ćwiczenia na brzucho pod rząd to minuta przerwy, a jak jedno to 30 sek. Wypróbuj.
Pozdro.
rób takie przerwy aby oddech ci sie unormował i wypierdol zegarek i nie zamykaj sie w utartych cyferkach.słuchaj organizmu a nie trenera