Zobacz pełną wersję : coś na rzeźbę i delikatną masę ?
Mam 19lat
Mam 185cm wzrostu, 78 kg wagi. Chciałbym ważyć te 4 kg więcej...
Zależy mi ,żeby się nie styć tylko coś bardziej na rzeźbę i siłę...
co byście mi poradzili ?
pozdrawiam ;)
Mięcho+ryż+warzywa!!!
A jak chcesz koksu to inny dział.
nie chcę koksu, tylko odżywkę która nie wpłynie zbytnio na moją masę, tylko na rzeźbę i siłę...
Ciocia kreatynka dobra na wszystko !
Mam 19lat
Mam 185cm wzrostu, 78 kg wagi. Chciałbym ważyć te 4 kg więcej...
Zależy mi ,żeby się nie styć tylko coś bardziej na rzeźbę i siłę...
co byście mi poradzili ?
pozdrawiam ;)
Masz dietę?
diety nie mam zadnej... jem to co jest ;)...
Kup kreatynę mono/creapure i białko serwatkowe (izolat,koncentrat,hydrolizat) może coś wyciśniesz z tego.