Zobacz pełną wersję : Trening na Rzeżbe pomocy!!
Witam mugł by mi ktoś ułozyć trening na rzeżbe jakie cwiczenia wykonywac w jaki dzień po ile powturzen i ile seri jakim ciezarem ?? a sprzęt mam taki ławke pod sztange sztange 100 kg odwazników hantle proszę o pomoc pozdrawiam Robert
jorgy, a tak może samemu najpierw poszukać
Trening musisz sobie ulozyc dla twoich potrzeb
Tzw. trening instynktowy!!
jorgy, napewno znajdziesz!!
jaki staż??
pzdr.
hehe tak mi sie zdaje ze skoro chce zeby mu ulozyc trening to chyba poczatkujacy hehe :P ale moge sie mylic? uloz sobie prosty trening z najprostrzych cwiczen na te miesnie ktore chcesz wyrzezbic :)