Zobacz pełną wersję : Co polecacie przed egzaminem z wf-u?
Cześć. Co polecacie przed egzaminem z wfu.Chodzi mi o zwiększenie siły,wytrzymałości na czas egzaminu? Do egzaminu mam jeszcze dwa tygodnie.
slim shady
16-03-10, 21:16
a co ma być na tym egzaminie
Drążek,pływanie,brzuszki,3km,lina
slim shady
16-03-10, 21:25
2 tygodnie to mało, lekki trening i dobra regeneracja oraz zdrowa dieta,
Drążek,pływanie,brzuszki,3km,lina
Dział trening.
Dział dieta.
fallenursus
16-03-10, 21:44
epo:twisted:
11ste miejsce gwarantowane
musisz spytac kornelie marek , ona ci powie. a tak na powaznie to za krotko... w 2 tyg nic nie zrobisz, jedynie co to drazek. wskakuj na niego jak bedziesz przechodzil obok i zobaczysz ze bedzie lepiej
slim shady
16-03-10, 22:07
ale epo to kox przez duże "K" jak to mówił pan prezes ;)
fallenursus
16-03-10, 22:13
na egzaminach z wf'u tez sprawdzaja??
slim shady
16-03-10, 22:30
tylko próbkę A
MolderDist
17-03-10, 00:03
Sproboj witamine B15
jest np. w burakach, pij kilka litrów soku dziennie :-D
działa bardzo szybko i skutecznie, w 2 tygodnie powinno już pomóc w podniesieniu wytrzymałości
na drążek można sprobować kreatyny - faza nasycenia i zdażysz
na biegi może pomoc połącznie kofeiny (najlepiej z efedryną :-P) możesz wypić kawe (a raczej kilka) lub łyknąć kapsy np. Coffeine Power Activlaba itd.
ale to tylko gdybanie i czy jest wogole sens sie w to bawić? chyba nie dla jednej oceny z WF
Dieta = odpowiednie posiłki przed treningiem oraz ładowanie węglowodanami
trening = odpowiedni
Są od tego działy.