Moze byc???

[Roga(L)]

Mam takie pyt. czy takie polączenie moze byc:

Poniedzialek:Barki,plecy

Wtorek:Biceps klata,przedramie

Sroda:Wolne(aeroby,worek itd.)

Czwatrek:Triceps,brzuch

Piatek:Nogi,przedramie

[ Dodano: 05-02-2007, 15:38 ]
No i oczywiscie sobota i niedziela wolne

[omega]

Ja osobiscie porponowalbym:
pon. klata + triceps
wt. Biceps przedramie
sr wolne
czw. nogi + barki
pt. plecy (jest to duza partia wiec robisz ja sama)
a brzuch wedle uznania bo to roznie sie robi i po co 2 razy przedramie?

Pozdrawiam!

[Roga(L)]

2 razy przedramie poniewaz chce to jako priorytet.A czy tak wogole(nie zebym sie upieral przy swoim) to moga byc moje polaczenia czy duzo lepiej bylo by zrobic cos innergo?

[Prezydent_1c]

Proponuje
pon - Plecy + Barki
wt - Nogi + Brzuch
śr - mogą być areoby (ale przy złapaniu masy nie pomogą)
czw- Klatka + Przedramie
pt- bic + tric

Druga wersja
Pon- Plecy+Kaptury
Sr- Bic + Tric
Pt - Klatka + Przedramie
Sob- Nogi + Brzuch
a areoby mozesz wtedy robić we wtorek i czwartek (tylko nie przesadzaj na nich)

A co do tego prorytetu na przedramie to nie musisz nic takiego robić ... Ono samo ci urośnie bo pracuje przy prawie wszytkich ćwiczeniach czy tego chcesz czy nie także raz w tyg. wystarczy w zupełności moim zdaniem...

[wspom2k5]

Jeśli zamierzasz trenowac na mase to aeroby bym sobie odpuscil :!: Trening na mase rozłożyłbym raczej tylko na 3 dni. A pleców bym nie łączył z barkami :!: Priorytet sobie odpusc (napewno nie ma sensu robic priorytetu na taka partie jak przedramie a pozatym do priorytetu trzeba miec wiekszy staz).

Ja bym proponował ci takie połączenie (ja sam mam tak połączone partie):
pon - klata + tric + brzuch
sroda - plecy + bic + przedramie
piatek - barki + kaptury + nogi + brzuch

[Czaja]

Jeśli zamierzasz trenowac na mase to aeroby bym sobie odpuscil :!:

Wszystko zależy od jego budowy. Jeśli jest endomorfikiem - to aeroby jak najbardziej.

[Prezydent_1c]

A napisał gdzieś czy na mase chce czy nie ? :lol: Napisał ze w środe areoby robi więc mu napisałem z areobami ;) i moim zdaniem kilka lepszych połączeń i tyle ;)

[jonasz7]

Roga(L), jak chcesz cztery dni od pleców zaczynać to masz takie ułożenie!!

pon plecy+kaptury
wt biceps+triceps+przedramie

czw klatka+triceps
pt nogi+barki

pzdr.