Zobacz pełną wersję : Zmiana treningu po masówce
marcinpeny
15-03-10, 14:42
Witam. Planem masowym jade juz 6 miesiecy, ładnie szlo choc troche teraz spowolniło sie wszystko... Za miesiąc pojade z cyklem na kreatynie na masówce a do tej pory chcialbym zmienic trening na np pompeczki o roznych rostawach ramion, podciągania na drązku przysiady, itp zeby za miesiąć miec lepsze efekty na masowce. Dobry pomysł? I przez ten miesiąc chcialbym zrobic plan ze 100pompek.pl. Jadąc na wytrzymalosc nie strace na sile i masie? Bo ostatnio czytalem ze wlokna ktore przyzwyczajone są do siły zmieniając sie w wlokna wytrzymalosciowe wiec wg tego wnioskowac mozna ze sila spada... Jak to jest?
zyskując na wytrzymałości tracisz na sile taka prawda ;) jak chcesz zmienić trening to bierz sie chłopie za FBW polecam wersje 5x5 http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?13623-FBW-5x5-stara-metoda-ale-bardzo-skuteczna.
A to 100 pompek to sobie odpuść..
Do pewnego stopnia można podnosić siłę i wytrzymałość.
rowniez polecam fbw nie koniecznie 5x5
marcinpeny
15-03-10, 16:20
Wszystko ok, ale ten miesiąc z pompeczkami mi chyba nie zaszkodzi? Bo przez ten miesiąc dostemp do silowni bede miał utrudniony niestety
Pompeczki są BAŁDZO DOBRE:) Polecam http://www.100pompek.pl
Pisze się DOSTĘP.