Zobacz pełną wersję : żółtka czy białko
Od dłuższego czasu robie napoje bialkowe zawsze z zółtkami 3-4. Ostatnio się dowiedziałem że więcej białka jest w białku i żeby do napoju dawac białka, chociaz gdzies przeczytalem w przepisie Arnolda na napoj białkowy zeby dawac zoltka. Jak to w koncu jest?
W białku jest więcej białka niż w żółtku.
otóż w żółtku jest więcej białka niż w białku ;]
Do autora: robisz mase czy redukcje?? Na redukcji raczej unikaj żółtek, a na masie jedz :) A jeśli ten napój jest po treningu, to żółtek nie dodawaj.
slim shady
11-03-10, 18:18
surowe jajka pijesz ?
masuje i pije po treningu. Czyli dawac bialka, a nie zoltka?
slim shady
11-03-10, 18:36
to lepiej unikaj surowego jajka
ps. może zniszczę Twój światopogląd ale nie sugeruj się tym co pisze Arnold pomimo tego że był wielkim kulturystą
Sosna dobrze gada !
Żółtko ma więcej białka od białka :)
ale 30% fat'u też ma :(
W białku jest więcej białka niż w żółtku.
Zasugerowałeś się nazwą czy kolorem ?:silenced:
Zapachem he he. Pomyliłem z zawartością tłuszczy. Proszę o wybaczenie i łagodny wyrok:P
http://pl.wikipedia.org/wiki/Jajko_(kulinaria)
www.dobradieta.pl/tabele.php
żółtko procentowo ma o połowę więcej białka ale masowo z danego jajka więcej białka jest w białku. na pewno białko z białka jest lepsze niż z żółtka. tzn w ogóle jest NAJlepsze i żadne serwatki sratki nie mają szans.
surowe białka jaj jak najbardziej można ale po pasteryzacji owe z kartonów np.
Najwięcej białka ma całe jajko :twisted: i tylko jako całe ma tak doceniany profil aminokwasów ;)
yyyyy ale po mleku matki to białko jaja a nie całe jajo ma najlepsze białko
yyyyy ale po mleku matki to białko jaja a nie całe jajo ma najlepsze białko
Nie, zdecydowanie całe.Aminokwasy z żółtka jak i białka wzajemnie się uzupełniają.
Biodostępność samego białka 88 ,całego jajka 100.Poza tym dostajemy dodatkowe witaminy.No i jeszcze mamy laktoalbuminę :)
to lepiej unikaj surowego jajka
dlaczego unikać surowego jajka ???????
dlaczego unikać surowego jajka ???????
Pewnie napiszą, że salmonella...
było już pisane milion tysionc pincet dwa dziewincet razy.
ta, salmonella też
slim shady
14-03-10, 19:28
pomijając tą salmonelle, dochodzi awidyna (co może być skutkiem niedoboru biotyny) i dodatkowo większe obciążenie dla organizmu,
wiadomo jak jest z dietą dziennie to samo , na śniadanie robiłem sobie jajecznice omlet lub gotowałem i tak na zmiane az doprowadziłem sie do tego staniu ze sam zapach pieczonego jajka jeśli tylko poczułem to odrazu na wymioty mnie zbierało , to teraz wole wypić
niech ktos napisze przepis na te placki z jajek czy to omlety na słodko z góry dzieki
Mąka, jaja, mleko, słodzik (cukier), dżem.... tak w skrócie... robi się jak zwykły omlet, opcjonalnie możesz dodać owoce (np: jabłka).
ok dzięki od dziś zaczynam :)