Zobacz pełną wersję : Kreatyna
dobra wiec tak cwicze juz dosyc dlugo i mam pytanie do kogos kto naprawde sie na tym zna i nie chce zebys odpowiadal ktos kto przeczytal pare postow na forum i mysli ze jest znawca tylko ktos kto troche uczyl sie w tym kierunku. Mianowicie chce wziasc kreatyne mam troche fatu na brzuchu ale to po zimie. i chce wiedziec jaka kreatyne lepiej wziasc, czy podczas brania kreatyny mozna uprawiac inne sporty w tym aeroby, czy jak wezme kreatyne bede mial diete to fat z brzucha mi zniknie czy nie?? i czy kreatyna slozy tylko przyrostowi masy?? bo masy i tak mam duzo 95kg/180cm w okolicach klatki i ramian przedramion i nog nie mam tluszczu. tylko troche na brzuchu sie nazbieralo. PROSZE O PROFESJONALNĄ ODPOWIEDZ
ciachowicz
10-03-10, 13:40
moze uda mi sie spelnic twoje oczekiwania...
mozesz brac kreatyne i uprawiac inne sporty. na pierwszy cykl kup monohydrant kretyny . do tego oczywiscie dieta zalezenie co chcesz robic czy mase czy redukcje. od kreatyny raczej nie stracisz tluszczu jedynie podczas redukcji pozwoli w jakims stopniu zmniejszych katabolizm i ochronic miecho. musisz sie zdecydowac jaki jest twoj cel.
moim celem jest rzezba tzn no musze troche redukcji zrobic poniewaz chce wazyc 90kg mysle ze przy moim wzroscie to najlepsze rozwiązanie chcialem tylko wiedziec czy przy braniu kreatyny moge normalnie aeroby robic itp. a co myślisz o jabłczanie kreatyny słyszalem ze dluzej utrzymuje efekt ale i dluzej trzeba czekac na skutki
ciachowicz
10-03-10, 20:09
jest lepsza forma kreatyny, szybciej sie rozpuszcza w wodzie oraz tak szybko nie rozpada sie do niekatywnej kreatyniny, ale na pierwszy cykl w zupelnosci wystarczy mono.
co do redukcji masz tutaj wszystko opisane diete, trening, suplementacje - http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?19691-Redukcja-od-A-do-Z-spis-artyku%B3%F3w!!!!
fallenursus
10-03-10, 20:34
mozesz przedstawic jakies konkretne agumenty gdzie jablczan dziala lepiej od mono?
dziekuje.
fallenursus (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?12885-fallenursus) trenuje ponad 4 lata poznalem wiele osob ktore braly kreatyny i z ich opini wnioskuje ze jablczan kreatyny jest najlepszym rozwiazaniem, ja osobiscie bralem tylko hmbolon niczym wicej sie nie wspomagalem bo dieta mi wystarczyla teraz poprostu chce zobaczyc co to bedzie z kreatyna teraz nie jest najgorzej bo mam 45 w bicepsie 112w klatce tylko w brzuchu za duzo bo az 90:/[/URL][URL="http://www.e-kulturystyka.info/member.php?16234-ciachowicz"] (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?16234-ciachowicz) (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?16234-ciachowicz)
ciachowicz
10-03-10, 21:01
szybciej sie rozpuszcza w wodzie oraz tak szybko nie rozpada sie do niekatywnej kreatyniny
zeby mono bylo az tak dobre bysmy po kilku cyklach na niej nie stosowali jablaczanu albo bysmy nie laczyli ich obu. oczywiscie to tylko moje zdanie. moge byc w bledzie od tego jest forum zebysmy pomagali sobie wzajemnie. kazdy moze sie mylic.
zeby mono bylo az tak dobre bysmy po kilku cyklach na niej nie stosowali jablaczanu albo bysmy nie laczyli ich obu. oczywiscie to tylko moje zdanie. moge byc w bledzie od tego jest forum zebysmy pomagali sobie wzajemnie. kazdy moze sie mylic.
Jak się pomaga to lepiej się nie mylić hehe :),a tak na poważnie to sam się zastanawiam po co takie kombinowanie.Raz ,że mono lepsze to taniej wychodzi.
@goreek
kretka na redukcji ok. z tym ,że np podczas ćwiczeń tlenowych nie odczujesz jej działania,ale antykatabolik jak znalazł.Bierz mono ,a nie jakieś pierdoły wyreklamowane.
no jest good jeszcze jedna rzecz lepiej w caps czy w proszku?? bo chyba w proszku lepiej sie wchlania co o tym myslicie?
Nie ma znaczenia.Jest to kwestia upodobań choć kapsułki wychodzą nieco drożej.
na allegro 360caps kosztuje 50zl 6 dziennie to wychodzi 60 dni widzialem w sklepie w proszku za 30zl 200g czyli 5-7g dziennie to wychodzi 40-50dni wiec chyba lepiej zainwestowac w caps
na allegro 360caps kosztuje 50zl 6 dziennie to wychodzi 60 dni widzialem w sklepie w proszku za 30zl 200g czyli 5-7g dziennie to wychodzi 40-50dni wiec chyba lepiej zainwestowac w caps
Co byś nie wybrał to nie bierz jak na opakowaniu tylko 5g 30min przed treningiem(lub śniadaniem) i 5g po treningu.Po jakiś 2tygodniach możesz nawet zejść na te 7g na dzień(2x3,5g).W nietreningowe dni 5g 30min przed śniadaniem.Na moje oko to proszek jest tańszy,ale jak nie chce Ci się bawić to weź caps ,bo w działaniu nie ma różnicy.