Zobacz pełną wersję : Początek-pytanie!!!!!!!!!11
Witam,mam 19lat,wzrost:1,77,waga:70kg,biceps:34,5.
Jakie najlepsze odżywki byście mi polecili?na internecie tego pełno że aż człowiek głupieje jak to widzi a mi chodzi tylko aby nabrać masy no i oczywiście powiększyć bica.Także co jest najlepsze i nie szkodzi zdrowiu aż tak?
Pozdrawiam.
Wszystkie odżywki szkodzą zdrowiu. Polecam diete.
Jakie odżywki? Białkowa? Gainer?
Wszystkie odżywki szkodzą zdrowiu. Polecam diete.
No, ty to żeś doj***ł do pieca :)
Życie szkodzi zdrowiu.
Kup sobie jakąś kreatynę - monohydrat i trzymaj dietę, bo to podstawa.
Mam też wrażenie, że twój plan treningowy nazywa się "disco-polo" ;/ Zmień to, zacznij ćwiczyć wszystkie partie mięśni, (tak, nogi też) a coś z tego będzie.
Jakie odżywki? Białkowa? Gainer?
No, ty to żeś doj***ł do pieca :)
Chciałem mu odradzic, bo wszyscy tylko o te odżywki pytają. A to nie jest najważniejsze.
Czyli jakie odżywki byście mi polecili?mam w miarę rzeźbę,napiepszałem pompki od 3 podstawówki teraz 2 lata przerwy,czasami siłka tylko nie mam pojęcia co brać,oczywiście coś na masę +pompa żeby do wakacji łapa urosła,napiszcie co by mi pomogło według was i możecie od razu napisać jakie ma to skutki uboczne.
Z góry dziękuję.
Dymatize Elite Whey... teraz jest w jakiejś promocji i wychodzi najlepiej cena do jakości.
A co byście mogli powiedzieć o tym:
http://allegro.pl/item944305426_8kg_zestaw_mega_masa_trec_kreatyna_o dzywki_sila.html
http://allegro.pl/item948836276_trec_hmb_440_caps_kreatyna_cm3_360_c aps.html
Dobre by to było?
W sumie to ćwiczę już 7lat z 2letnią przerwą,nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek,ciągle na sucho.
Jaki zestaw byście mi polecili?Fundusze do 350zł.Jakaś kreatynka,białka,witaminy,jakieś osłonki?sam nie wiem.
Kup mono z universala 500g, Białko dymatize whey elite protein, witaminy z olimpa. Chyba niemasz o niczym pojecia poco ci do supli oslonki... I uluz diete jeli nie posiadasz. I tak jak kolega mowil cwicz wszystkie partie a nie tylko biceps. A zeby biceps urósl to trzeba po 1. Diete po 2.Dobry trening.
Do supli nie potrzeba osłonek.
chłopie 7 lat, no niech Ci bedzie ze z ta przerwą i 34,5 w łapie? ustal diete i cwiczenia, zarzuc białko albo gainer w zaleznosci od diety.
pocwicz z 2-3 miechy i zarzuc mono. to moja opcja. powodzenia;)
Wyczaiłem mały zestawik na allegro,jak myślicie stykło by mi na początek czy może czegoś brak?
http://allegro.pl/item946391780_zestaw_trec_na_rzezbe_hmb_kreatyna_j ablczan_cm3.html
http://allegro.pl/item941427268_dymatize_elite_protein_2_270kg_mega_ promocja.html
Aco do tego białka to lepsze i szybsze efekty są po spożyciu w proszku które są dostępne po pare kilo w wiaderkach czy raczej jak wymieniłem wyżej proteiny.
Z góry dzięki za odp.
Patrząc na twój niby staż i wiek to sugerowałbym zająć się całkiem poważnie dietą.
zostaw te suple w spokoju i weź sie za diete. jedynie co to mozesz zarzucic białko jak Ci wyzej napisałem.
Dzięki za porady,widze że większość jest za dietą bo to prawda ale na samej diecie nie wyrosne do wakacji a na tych środkach podanych wyżej raczej by się udało tylko teraz pytanie jak to wszystko połączyć,jak dawkować?
a ten swoje. skoro wiesz sam lepiej co i jak działa to było nie zakładać tematu.
Dzięki za porady,widze że większość jest za dietą bo to prawda ale na samej diecie nie wyrosne do wakacji a na tych środkach podanych wyżej raczej by się udało tylko teraz pytanie jak to wszystko połączyć,jak dawkować?
Jeden grzyb czy dostarczysz białka np z jajek czy z proszku.